ہیموگلوبن بڑھاتا ہے. کیا کھانے کی اشیاء ہیموگلوبن میں اضافہ

خون میں ہیموگلوبن لوہے پر انحصار کرتا ہے - گردش میں ملوث ایک لازمی ٹریس عنصر. "خون کی کمی"، یعنی لوہے کی کمی کی تشخیص ایک شخص، اس کے بعد وہ کھاتا تو ہے بالکل صحیح نہیں، ہو سکتا ہے پتہ نہیں کیا میں مصنوعات ہیموگلوبن پر مشتمل ہوں. یہ سبزیاں، پھل، گوشت، سمندری غذا میں لوہے پر مشتمل پروٹین ہے. اس کے علاوہ، یہ مصنوعات ہیں کے بارے میں کہنا چاہیئے ہیموگلوبن بلند سب سے زیادہ ڈگری میں، اور اس وجہ سے لوہے کی ان کی راہ میں رکاوٹ جسم کے جذب کا کیا بہتر استعمال کرنے کے لئے نہیں.

آپ صحیح خوراک (خوراک قسم) کو منتخب کریں، اور وقت کی ایک مخصوص مدت کے لئے رکھ لو تو ہلکا لوہے کی کمی، درست کیا جا سکتا ہے. ایسی طاقت، حیاتیات کے عام آپریشن پر ایک اچھا اثر و رسوخ ہو جائے گا کے طور پر بھی کچھ خامیوں کی گردش کو درست کرنے کے قابل ہو جائے.

خون میں ہیموگلوبن کی شرح کیا ہے؟ 120 سے 140g کے لئے / L عام طور پر قبول کی مدت، حاملہ خواتین میں، ایک اصول کے طور پر، یہ اعداد و شمار کو کم ٹریس عناصر کی ایک بہت بڑی تعداد جنین اور اس کی ترقی کی طاقت کو جاتا ہے کیونکہ جاتا ہے. بڑے شہروں میں اس خلا کو مزید آگے ماحول اور حالات کے منفی اثرات کی وجہ سے کم ہو.

ایک شخص کافی لوہا ہے تو، جیسا کہ تھکاوٹ، چکر آنا، ضرورت سے زیادہ paleness، کم کارکردگی ناخوشگوار علامات موجود ہیں. ان علامات کی موجودگی میں ٹیسٹ کے خون میں کافی لوہے کے مواد کو اپ ڈیٹ کرے گا اس کے لئے ایک ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیئے. اس کی کمی کو ظاہر کرنے کے ہیں، ڈاکٹر، ادویات لکھ لوک علاج کو مشورہ، کے ساتھ ساتھ آپ کو کھانے کی اشیاء ہیموگلوبن میں اضافہ کیا بتائے گا.

آپ لوہے پر مشتمل پروٹین کی سطح میں اضافہ کرنے کے لئے اپنے طور پر فیصلہ کیا ہے تو، آپ خریدی مصنوعات کی ساخت پر خصوصی توجہ دینا چاہئے. مسئلہ بچہ (قبل از وقت بچے، جنہوں نے ان کے بچہ دانی کی ترقی کے دوران "لے" مادہ کی زیادہ سے زیادہ فراہمی کے لئے مطلوبہ زندگی کی والدہ کا وقت نہیں تھا کے ساتھ زیادہ اکثر ہوتا ہے) چھوا، تو یہ دیکھ بھال بچے کی خوراک میں ضروری نہیں کہ لوہے پر مشتمل ہے کہ لینے کے لئے ضروری ہے.

شاکاہاریوں کیونکہ اکثر سبزیاں گوشت، مچھلی اور سمندری غذا میں ہیموگلوبن کی ایسی کوئی مقدار پر مشتمل ہے، خون کی کمی کے طور پر اس بیماری کے لئے انتظار کر رہے. لہذا، لوگوں کو صرف سبزی کھانے لوہے کی موجودگی کے لئے باقاعدگی سے جانچ پڑتال کی جانی چاہئے ترجیح دیتے ہیں. بھی قابل ایک باہر لڑکیوں کے لئے، احتیاط سے ان کی شخصیت کو دیکھ کر نظر آتے ہیں. تو لوگوں کے منصفانہ نصف ٹریس عناصر کی ایک اعلی مواد کے ساتھ وٹامن لینے کے لئے غذا کے ساتھ ساتھ کھڑا ہے.

کھپت کا روزانہ کی شرح کھانے میں لوہے کی فراہمی خواتین کے لیے 15 ملی گرام اور مردوں کے 10 مگرا ہے. بچوں میں سے اکثر ہیموگلوبن کم ہے لہذا آپ کو کھانے کی اشیاء ہیموگلوبن میں اضافہ اس کے بارے میں پہلے سے معلومات کا نوٹس لینا چاہئے. اس طرح کے کھانے کی اشیاء کے لئے بادام، سمندری غذا، سمندری سوار، تازہ گوبھی، چوکر، بچھڑا جگر، مشروم اور کوکو شامل ہیں. تم نے بھی اپنے آپ کو اور آپ کے بچے بیر لوہے میں امیر ہیں کو مطمئن کر سکتے ہیں. قائد درمیان ان میں ہے currant کی، لیکن میں موسم سرما یہ ہے نایاب لئے آیا بھر میں ایک منجمد شکل ہے، ہے نہ اتنی مفید، کے بعد سے بہت سے ٹریس عناصر پر کم درجہ حرارت کھو ان کے بنیادی خصوصیات. کیا کھانے کی اشیاء ہیموگلوبن میں اضافہ اور؟ یہ مچھلی، گری دار میوے، جڑی بوٹیاں، دلیا، سیب کھانے کے لئے اہم ہے، اور موسم گرما میں - آڑو، plums. بہت سوادج اور کولہوں سے صحت مند مشروبات.

کیا کھانے کی اشیاء اضافہ ہیموگلوبن - موضوع کے زیادہ بحث و مباحثے کے درمیان سائنسدانوں، لیکن کے بارے میں ہے کہ کس طرح کرنے کے لئے جمع ان سے جسم تھا زیادہ سے زیادہ فائدہ، معلومات مشکل تلاش. گندم کا میدہ مصنوعات گٹ، نمایاں طور پر اس absorbability snizhet جس میں لوہے جکڑنا. چائے اور کافی کے کھانے کے دوران اور فوری طور پر اس کے بعد کھانے کے لئے ضروری نہیں ہے. ہر طرح سے ایک وٹامن سی بھی سب سے زیادہ سازگار حالات کے تحت نہیں لوہے پر مشتمل پروٹین، کی مناسب جذب لئے حصہ ہے.