یہ پرہیز کے بغیر سلم ہونا ممکن ہے؟

تقریبا ہر عورت سلم خواب ہو. اس مقصد کے حصول کے لئے مضبوط ترین روح پر بیٹھنے کے لئے تیار ہیں ایک کٹر غذا، اپنے آپ کو بالکل سب کچھ کرنے کے لئے محدود ہے اور اس طرح تھکن مشق کے نقطہ لانے. صرف افسوس کی بات ہے کہ متاثرین میں سے اکثر حق بجانب نہیں ہیں. نتیجہ کے بعد فوری طور پر کھو دیا ہے، اور گزشتہ اعداد و شمار کے علاوہ میں، ایک عورت ایک برا موڈ کے ساتھ مل کر زیادہ سے اعصابی کشیدگی، ہو جاتا ہے. اصل میں، پتلا اور خوبصورت بننا ابھی تک صرف اہم ہو سکتا ہے صحیح نقطہ نظر ہے. ضرورت میں جاننے کی کو روکنے کے لئے جب.

بتدریج پابندی

خاص طور پر، کسی بھی کھانے کے انکار اچانک نہیں ہونا چاہئے، جسم کو اچھی طرح تیار کرنے کی ضرورت ہے. یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ شخصیت میں مشغول شروع کرنے سے پہلے، یہ ریزرو میں چاکلیٹ کھانے کے لئے ضروری ہے. یہ بلکہ آہستہ آہستہ کچھ اور اپنے آپ کو محدود کرنے کے لئے کہ کس طرح ایک سوال ہے. اس کے بعد یہ نہ تو بہت اچھا پر پھانسی کے لئے فتنہ ہے.

لیکن کچھ سے محروم کرنے کے لئے بہت ضروری ایک اچھے مقصد کی خاطر محبت کرتا تھا؟ فراہمی کی سخت قوانین کے ساتھ عمل کے بغیر شکل میں حاصل کرنا ناممکن ہے؟ اصل میں، سب کچھ اتنا برا نہیں ہے. پرہیز کے بغیر پتلا اور خوبصورت ہو جائے کرنے کے لئے سوال پوچھ، جبکہ بہت سے نہیں لوگوں کو ایک واضح جواب پر گنتی کر رہے ہیں. لیکن یہ اب بھی وہاں ہے. پرہیز کے بغیر وزن کم ایک ہی وقت میں بہت زیادہ مؤثر ان کے ساتھ مقابلے میں ہے. یہ سب سے پہلے، یہ نقطہ نظر کا ایک نفسیاتی نقطہ نظر سے آسان ہے، اور دوسرا، اس تبدیلی کا نتیجہ واضح طور پر ایک طویل وقت کے لئے تاخیر کا شکار ہے.

مناسب غذائیت

ہم ایک خوراک ہے کہ نہیں بھولنا چاہیے - یہ ایک بات ہے، لیکن مناسب غذائیت - بالکل دوسری ہے. مؤخر الذکر نہ صرف فٹ ہونے کے لئے چاہتے ہیں ان لوگوں کے لئے، بلکہ ان لوگوں کو ان کی صحت کے بارے میں دیکھ بھال کرنے والے کے لئے ضروری ہے. غذائیت میں الوکک کچھ نہیں ہے.

یہ ایک حد ہے اور نہ مذاق نہیں ہے - یہ جدید دنیا میں ایک طویل زندگی کو رہنے کے لئے ایک طریقہ ہے. باہر سے ہم پر بہت بڑی نقصان دہ اثرات کو مزید اپنے آپ کو اور مصنوعات کے اندر refried چپس زہر.

اچھی غذائیت کی بنیادی معلومات

کئی مناسب غذائیت کیا ہے کی ایک بہت ہی مبہم اندازہ نہیں ہے. یہ واقعی چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ ہم غذا کے طور پر بسم درمیان روزانہ توازن ہے. ان کی معمول کی خوراک میں مثالی تناسب طویل مشہور کیا گیا ہے، اور یہ ایک خالی فقرہ نہیں ہے. اس کے علاوہ ان یا دیگر مصنوعات کے مجموعے، اور تعدد اہم کھانے ہے. علاوہ چند بنیادی ضرورت سے نمکین کے طور پر کہا جاتا ہے، مزید غور کرنے کی. اور ناشتا، اور دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے، اور یہاں تک کہ ایک چھوٹا سا ناشتا صرف اعلی معیار، مفید مصنوعات پر مشتمل ہونا چاہئے، یا مناسب غذائیت کام نہیں کرتا.

موٹی ضروری ہے!

ایک جھوٹے دقیانوسی پتلا ہونے کے لئے ہے کہ نہیں ہے - چربی کے استعمال ترک کرنے کا مطلب ہے. کے لئے اس طرح ایک عورت نقصان دہ ہے. یہ وہی چربی ہارمون پیدا کرنے کے لئے جسم کی مدد ہے. اس کے علاوہ، ہم کھاتے ہیں کہ تمام چربی، اعداد و شمار پر اثر انداز نہیں کرتا اور کورس کی، اطراف اور پیٹ پر جمع نہیں ہیں، وہ بہت زیادہ نہیں ہیں صرف اس صورت میں.

اتنی عظیم جسم کے لئے ضروری کم از کم نہیں، لیکن بہت اہم. ہر کوئی اپنے لئے فیصلہ کرتا ہے - زیادہ کے قواعد یا نہیں ہے موجود ہیں. تاہم، آپ کو ہمیشہ ایک باقاعدہ پرتوں طور پر ان کی کمزوریوں کے نتائج کو قبول کرنے کے لئے تیار ہونا چاہئے.

کھیل کی خبریں

عام طور پر، سب اتنا برا نہیں ہے. کیلوری دیکھ کر، سمجھداری سے ان کے پورے روزانہ کی خوراک کی منصوبہ بندی کر، آپ کو وزن کم کرنے میں اچھے نتائج حاصل کر سکتے ہیں. بظاہر ظالمانہ غذا کے بغیر اس کے لئے ایک مناسب خوراک میں شامل کریں - اور سب کچھ غلط ہو جاتا ہے. لیکن نہ صرف یہ اضافی وزن کے خلاف جنگ میں ایک قابل اعتماد ذریعہ کیا جائے گا، کھیل ناممکن بغیر سلم ہو. یہاں پھر، سب سے اہم بات - تناسب کا احساس. تربیت کا ایک آسان تھکاوٹ، نہیں بوجھ فراہم کرنی چاہیے. ورزش کے بعد سانس لینے کے لئے باہر بھی طاقت نہیں ہے کہ لگتا نہیں کرنا چاہئے. زندگی میں کھیل مختلف مقدار میں موجود ہو سکتا ہے کیونکہ: کسی دوسروں جم میں مکمل تربیت کی ضرورت ہے، جبکہ صبح میں مختصر کافی چارج ہو جائے گا. کیا آپ زیادہ ورزش کی ضرورت ہے کہ محسوس ہوتا ہے، لیکن صحت کے بوجھ میں اضافہ کرنے کی اجازت نہیں دیتا تو - اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا.

درد ٹانگوں اور غیر تسلی بخش تیار سانس لینے ورزش کو ترک کرنے، صرف ٹریڈمل پول تبدیل کرنے کی ضرورت ہے کی ایک وجہ نہیں ہے. علاوہ حقیقت یہ ہے کہ سفر اچھی جسمانی شکل حاصل کرنے کے لئے کی اجازت دے گا، یہ بھی جسم غصہ ہے، آرام اور تھکاوٹ دور، باقی نہ صرف جسم بلکہ روح دے. اس کے نتیجے کے طور پر، گھریلو کشیدگی سے ایسے اسباق کے بعد ختم ہو جائے گا.

خواب

غذا اور جسمانی سرگرمی کے علاوہ، ہم restful نیند کے بارے میں نہیں بھول سکتا ہے - بہترین چھٹی ہے. کچھ بھی نہیں ایک آٹھ گھنٹے کی نیند کے طور پر توانائی دینے کے لئے ہے. رات کے دوران جسم کو صرف طاقت حاصل نہیں ہے، لیکن یہ بھی بڑھتی ہوئی ہے. اس کے علاوہ، نیند بالکل مدافعتی اور اعصابی نظام کو مضبوط، اسی طرح جنرل بہبود میں بہتری ہے. اس کے علاوہ، ہماری رات کی نیند کے دوران، اور ہم کیلوری کی ایک چھوٹی سی رقم سے محروم ہوجاتے ہیں. لیکن نیند کی خرابی کی شکایت وزن میں اضافہ، اور کافی نمایاں کرنے کے نتیجے میں کشیدگی کا باعث بن سکتی اور.

اب یہ پتلی اور خوبصورت ہو جائے کہ کس طرح واضح ہو گیا. یہ صرف کھیل اور ایک مناسب خوراک کے اعلی کے اخراجات کی ضرورت ہے کہ لگتا ہے. کاروبار کے لئے صحیح نقطہ نظر، یہاں تک کہ پیسے بچا سکتے ہیں آج کے ماحول میں اہم ہے جس کے ساتھ. سچ تو یہ ہے، وزن کھونے سے خواتین رک جاتا ہے کہ صرف ایک ہی چیز - اس طرح کے سوالات کے ان کے اپنے رویہ. اصل میں، یہ سب فرد پر منحصر ہے. سلم یا ہونے کے لئے نہیں ہے - یہ ایک نجی معاملہ ہے. کافی حوصلہ افزائی نہیں ہے صرف اس صورت میں، ہم نے خود کو غلط تعصبات وزن کھونے کے بارے میں، دھوکہ دینے غذا کو عمل مساوی کرنے کی بات کا یقین نہیں کرنا چاہئے.

منظم نقطہ نظر کو تلاش کرنے میں مدد ملے گی کامل جسم!

کوئی غذا ہے، حقیقت میں، جسم کے لئے نقصان دہ. قدرتی وزن میں کمی ایک اعصابی overstrain کا باعث بن سکتی ہے، اور کچھ نتیجہ اب بھی حاصل کیا جائے گا یہاں تک کہ اگر بہت جلد تمام کوششوں نابود ہوجائے گا. ایسا نہیں غذا ایک خوش پرامن زندگی کے لئے پتلا اور آسان قوانین بننے کے لئے مدد کرتا ہے. اس کی لاش نہ سطحی ہے، اور کیس کی مکمل شعور کے ساتھ خیال رکھنا چاہئے کے بارے میں.

صرف ایک منظم نقطہ نظر کی مدد کر سکتے ہیں. لہذا مثالی شخصیت کی خاطر اپنے آپ کو رفتار بہت زیادہ درست قابل نہیں ہے - ہر چیز میں ایک صحت مند طرز زندگی کو رہنے کے لئے، اور پھر بہت جلد اہم بات سمجھ جائیں گے: پتلا ہونا - اپنے آپ سے پیار ہے. اپنے آپ سے محبت - تاکہ آپ کی صحت کی حفاظت اور آپ کو منتقل اور نیند کو، کتنا کھانا کس کا ٹریک رکھنے کے لئے اپنا خیال رکھنا. یہ اس طرح ایک مائشٹھیت خوبصورت جسم کے لئے اہم ہے.