Arugula: صحت کے فوائد.

Arugula - گوبھی کے خاندان کے ایک پلانٹ. اس کے باوجود جیسا کہ دریائے سندھ، gusenichnik، eruka اور راکٹ ناموں سے جانا جاتا ہے. اس مقبول اور سوادج پودوں کی undoubted فائدہ امیر ساخت کی وجہ سے کیا جاتا ہے.

arugula غذائی اجزاء اور وٹامن کی ایک واقعی ناقابل یقین رقم فراہم کرتا ہے. خاص طور پر، مثلا تانبا، لوہا، سیلینیم، مینگنیج، زنک اور اس ٹریس عناصر. میگنیشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، کیلشیم اور سوڈیم: اس کے علاوہ یہ ایک میکرو ہے. Arugula، فائدہ اویوادی ہے، جیسا کہ B1-B4، B5 اور B6، اور B9، ascorbic ایسڈ، وٹامن اے، phylloquinone اور tocopherol وٹامن پر مشتمل ہے. آئوڈین، اندرون ملک علاقوں کے رہائشیوں کو مکمل طور پر ضرورت ہے جس میں امیر پودوں کے نوجوان ٹہنیاں، اور flavonoids مدد کے خون کی وریدوں کو مضبوط کرنے کے لئے. Arugula thrombophlebitis کے، venous کمی اور ہائی بلڈ پریشر حملوں میں مبتلا کرنے والوں کے لئے بہت مفید ہے.

پلانٹ میں وٹامن کی میکرو اور ٹریس عناصر کی زیادہ تعداد توانائی فراہم کرتا ہے. Arugula کے استعمال کو فوری طور پر انسانی جسم سر کا باعث بن سکتا ہے، کی کارکردگی کو بڑھانے کے کینسر کے ٹیومر کی ترقی کو روکنے اور پانی نمک توازن کو معمول پر لانے. ان مثبت خصوصیات میں سے سب، خاص طور پر خوشی ہے کہ ساتھ کی توانائی قدر پلانٹ بہت چھوٹا ہے اور صرف 25 جی 100 روپے فی کلو کیلوری کیوں راکٹ، فوائد ہیں جس میں اضافی ایڈورٹائزنگ کی ضرورت نہیں ہے، مختلف غذا کے شائقین کے درمیان بہت مقبول ہے یہ ہے.

Arugula کے باقاعدہ استعمال تحول کی سہولت فراہم، اعصابی نظام کو مضبوط اور بہتر بناتا انہضام، کے علاوہ میں، یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ناگزیر ہے. Rukkola ڈپریشن اور کشیدگی میں مفید ہے، کم ہیموگلوبن کے تحت، یہ بھی اضافی کولیسٹرول نتائج. مفید جڑی بوٹیوں کے سبز - حمل اور ستنپان کے دوران وٹامن اور عورتوں کے لئے کھنجوں کے ایک گودام.

Arugula، جس کے استعمال انمول ہے، اور اسی طرح، ایک موتروردک اور disinfectant کارروائی ہے ایک گاؤٹ اور urogenital نظام میں سوزش کے عمل، اور گردوں میں جسم کی حالت کو سہولت فراہم. بیٹا کیروٹین ، ناخن اور جلد کی حالت کو بہتر بناتا ہے صحت مند بال دیتا ہے. Arugula تیل بالوں کے نقصان کو روکتا ہے اور بال follicles مضبوط.

یہ ایک مفید پلانٹ چند اضافی کلو پھینک کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے خاص طور پر موزوں ہے. وقت سے وقت کے لئے دنیا بھر میں غذائیت، ایک روزے ایام بندوبست کرنے کا مشورہ دیتے مینو جس میں صرف arugula میں. جڑی بوٹیوں میں موجود وٹامن ڈی، جسم میں توانائی کی مطلوبہ رقم فراہم کی اور کیلوریز کی کم از کم تعداد میں مؤثر طریقے سے اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کریں گے.

ایک اور خصوصیت راکٹ، جس کے استعمال کے جو ہر انسان کے لئے ایک لازمی خوراک ہوتا ہے، ایک مضبوط antiulcer جائیداد ہے کہ ہے. یہ مؤثر طریقے سے پیٹ زخموں کی دیواروں میں السر کے قیام، یہاں تک کہ ایک طبی غذا سے چھوٹے انحراف کے ساتھ موجودہ السر کا سائز کم کر دیتا ہے روکتا ہے.

یہ طویل عرصے سے معلوم ہے arugula کے فائدہ مند خصوصیات جسم پر مثبت اثر محدود نہیں کر رہے ہیں. یہ پلانٹ ایک طاقتور aphrodisiac کے ہے، لہذا یہ طویل وسیع پیمانے پر مردوں کے erectile تقریب کی خلاف ورزی میں استعمال کیا گیا ہے. مشہور اطالوی باورچیوں پھر بھی جذبہ ایندھن استعمال کیا جاتا ہے جس میں ایک خاص خفیہ ہدایت، ایجاد. 1: 10 کے تناسب میں موجود arugula، شہد اور کالی مرچ راز آمدورفت کے حصہ کے طور پر 1.

یہ بھی راکٹ، جس کے فائدہ مند خصوصیات واضح ہیں، انفرادی عدم برداشت کی موجودگی میں contraindicated ہے کہ اس چھپاکی سے لے کر اور angioedema کے ساتھ ختم، الرجک بیماریوں کی ایک قسم کی وجہ سے ہو سکتا ہے کے طور پر غور کرنا چاہیے. اس کے علاوہ، urolithiasis کے امراض کی موجودگی میں سبز arugula گالی مت دو.