اناج اور دودھ: فوائد اور نقصان پہنچتا. اناج اور دودھ غذا: جائزے

اناج ہمیشہ اناج کی ملکہ بلایا گیا ہے. یہ "عنوان" جو ٹریس عناصر، معدنیات اور ساخت میں وٹامن کی ایک بڑی تعداد کے لئے دیا گیا تھا. اناج جیسے دلیہ یا meatballs کے، اس کے بجائے چاول کے پڑھنا اس croup کے میں شامل ہے جہاں بہت سے مزیدار پکوان پکا کر سکتے ہیں. تمام درج نہیں ہے، اور یہ آج کے مضمون کے بارے میں نہیں ہے. اس اشاعت کے موضوع - دودھ کے ساتھ buckwheat کے. فائدہ یا نقصان اس تناسب ہے؟ ہر کوئی جانتا ہے ان مصنوعات میں سے ہر ایک مفید ہیں کہ، لیکن وہ "کام" کر رہے ہیں ایک دوسرے کے ساتھ؟ اس کے علاوہ فوائد اور وزن میں کمی کے لئے دودھ کے ساتھ buckwheat کے نقصان پر غور کریں. آپ کی توجہ کی غذا کے لئے ایک ہدایت پیش کیا جائے گا، اور ہم وزن کم کرنے کے اس طریقے کے تضادات کے بارے میں بتائیں گے.

فائدہ

فوائد اور دودھ کے ساتھ buckwheat کے نقصان پہنچتا مسلسل غذائیت کی طرف سے بات چیت کی. یہ ہے کہ کئی سال پہلے، لوگوں کو ایک دوسرے کے ساتھ ان کی مصنوعات کھانے کے لئے، دودھ دلیا بہا شروع کر دیا، اور اس طرح جیسا کہ وہ کہتے تھے، خون اور دودھ نوٹنگ کے قابل ہے، کہ، صحت مند، مضبوط اور فعال ہے. ابھی غذائیت کہ ان مصنوعات کو زور - انفرادی، اور انہیں ایک دوسرے کے ساتھ استعمال کرتے ہیں اس کے قابل نہیں ہیں.

دودھ - کیلشیم، معدنیات اور ہڈی کے ٹشو اور مجموعی طور پر جسم کو مضبوط ہے کہ وٹامن کی بڑی مقدار کا ایک ذریعہ. مجموعہ کی مصنوعات کے استعمال سے واضح ہے، وہ ہمارے جسم میں مفید مادہ کی ایک زیادہ سے زیادہ لانے، ایک دوسرے کی تکمیل.

چوٹ

دودھ کے ساتھ اناج، فوائد اور نقصان پہنچتا کہ آج بحث کی جا رہی ہیں کہ ہر گھر میں دستیاب مصنوعات ہیں. اناج ہم ہر روز، یا اس سے بھی ہر دوسرے دن، دور کو زیادہ کثرت سے دودھ تصادم کھاتے ہیں. غذائیت حق کی ہے کہ اس کے استعمال کا کہنا ہے، اور نہیں، buckwheat کے سے بنا دلیہ کی تیاری جو دودھ میں شامل کرنے میں ضروری ہے مصنوعات کو ایک دوسرے کے ساتھ ہم آہنگ نہیں ہیں کے بعد سے. بات یہ پچھلا حصہ میں کیلشیم کے جذب روکتا ہے جو لوہے کی ایک بڑی رقم، کہ وہاں ہے. یہ کھانے کی اشیاء کی مشترکہ کھپت عمل انہضام کے مسائل، بد ہضمی، اپھارہ اور دست کا باعث بن سکتی. اس کے علاوہ، وٹامن اور معدنیات کی اتنی بڑی تعداد کے استعمال کے منفی جسم کو متاثر کر سکتے ہیں. کہاوت جاتا ہے، تمام غذائی اجزاء بشمول اعتدال پسندی، میں ہونا چاہئے.

تضادات

لہذا، فوائد اور دودھ واضح ساتھ buckwheat کے نقصان پہنچاتا ہے. جسم کی طاقت، اضافی وٹامن برقرار رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے جب یہ موسم سرما اور موسم بہار میں یہ پکوان کھانا چاہیئے. یہ معدے کی نالی اکسانے کی نہیں تو، ایک ہفتے میں ایک بار سے اس کا کوئی زیادہ بنانے کے لئے مینو پر ہونا چاہئے. لیکن سب آپ کو دودھ کے ساتھ buckwheat کے کھا سکتے ہیں تو، فوائد اور نقصان پہنچتا ہے جس کے اس مضمون میں بیان کر رہے ہیں؟ بدقسمتی سے اس ڈش میں مندرجہ ذیل بیماریوں کے ساتھ لوگوں کی طرف سے نہیں استعمال کیا جا سکتا:

• معدے کی نالی اور لبلبہ کی بیماریوں؛
• جگر کی بیماری؛
• myocardial infarction کے؛
• سٹروک؛
• atherosclerosis کے؛
• ذیابیطس معتدل؛
• لیکٹوج عدم برداشت؛
• خون میں لوہے کے اعلی مواد؛
• جسم میں کیلشیم کی کمی (اس صورت میں یہ الگ الگ غذائیں استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے).

اناج اور دودھ: حاملہ خواتین کے لئے فوائد اور نقصانات

مستقبل کے ماں، کوئی ضرورت اضافی وٹامن اور معدنیات کی طرح. بچے فعال طور پر بڑھ رہے ہیں اور عورت کے جسم سے لیا جاتا ہے آپ سب کی ضرورت ہے، لہذا آپ کو مسلسل غذائی اجزاء کے ذخائر کو بھرنے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، حاملہ خواتین، ایک ڈاکٹر کا تقرر کریں گے جس کے لئے وٹامن کی ایک بڑی تعداد ہیں. دودھ، نقصان اور استعمال جس کی اس مضمون میں اوپر بیان کر رہے ہیں کے ساتھ اناج صرف روزے دار دن مستقبل کے ماں میں استعمال کیا جا سکتا ہے. علیحدہ سے ان مصنوعات کو فائدہ، اور دوسروں کو مہیا کی کیا جا سکتا سبب بد ہضمی، اپھارہ اور دست. ہم نے پہلے ذکر کیا ہے، buckwheat کے میں موجود آئرن، کیلشیم کے جذب، حمل کے دوران ضروری ہے جس میں مخالفت.

دن کی ایک بار کر ہر دو ہفتوں کے قابل، اگر دستیاب روزہ رکھنا:

• ہائی بلڈ پریشر؛
• سوجن؛
• preeclampsia؛
• زیادہ وزن؛
• بھی فعال سیٹ کلو گرام.

اس دن کے لئے یہ buckwheat کے 600 گرام، اور آدھا دودھ ایک لیٹر کی ضرورت ہے. دودھ کی ایک چھوٹی سی رقم کے ساتھ یہ پیٹ بھرنے کے ایک دن buckwheat کے ایک سو گرام کے لئے ابال، چھ گنا کھا. اختیاری، آپ کو پھل شامل کر سکتے ہیں.

یہ دودھ کے ساتھ buckwheat کے پر وزن کم کرنا ممکن ہے؟

وزن کم کرنے کے فوائد اور buckwheat اور دودھ کا نقصان کیا ہیں؟ بہت سی خواتین اس غذا، اور دوسروں پر ایک نتیجہ حاصل کرنے کے قابل کیا گیا ہے - کوئی. راز کیا ہے؟

buckwheat کے اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء سمجھا جاتا ہے، لیکن پھر بھی یہ اکثر مختلف غذا میں شامل ہے، اور عورتوں واقعی بھوک سے مر کے بغیر وزن کم کر سکتے ہیں. حقیقت یہ اناج ایک کم glycemic انڈیکس ہے، اور اس طرح کی مصنوعات سست کاربوہائیڈریٹ کہا جاتا ہے. یہ ایک طویل وقت پر ایک شخص ترپتی کا احساس برقرار رکھتی ہضم کرنے کے طور پر تیزی سے نہیں ہے، یہاں تک کہ ایک چھوٹے سے حصے کو استعمال کیا. اس کے علاوہ، buckwheat کے دیگر کھانے کی اشیاء کے ذریعے ان کو حاصل کرنے کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے سبزی پروٹین کی ایک fount ہیں اور جسم ہے. دودھ کے لئے کے طور پر، یہ ایک بہترین ینٹیآکسیڈینٹ، اس کے ساتھ آپ کو ٹاکسن، ٹاکسن اور دیگر ناپسندیدہ مادہ کے جسم کو صاف کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ چربی گھلنشیل وٹامن کی ایک بہسنکھیا پر مشتمل ہے. ان مصنوعات پر غذا ایک دبلا پتلا جسم پیدا کرنے کے لئے نہ صرف، لیکن یہ بھی آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے قابل ہو جائے گا کے بعد، کافی کے rejuvenated posvezhet.

وزن کم کرنے کے لئے، buckwheat کے روشنی کی قسم کے لئے اعلی معیار کا ہونا ضروری ہے. ڈیلر تاریک ہے، تو یہ اشارہ کرتا ہے اس کا علاج اور غذائی اجزاء میں سے اکثر کھو چکا دیا گیا ہے. یہ دلیہ کیا آپ کے لئے ضروری مائکرونیوٹرینٹس وصول نہیں کرے گا، کیونکہ آپ کی صحت کو نقصان پہنچے گا.

دودھ، سب سے کم چربی مواد ہونا چاہئے، دوسری صورت میں وزن کم کرنے کے قابل نہیں ہو. بہت سی خواتین کو ایک معیاری، 3.2 کی چربی مواد لیتے ہیں، اور یہ ان کی غلطی ہے.

اس طرح کی ایک خوراک، ایک طویل وقت کی تجدید کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، یہ متبادل سے بہتر ہے. مثال کے طور پر، تین دن - دودھ، تین دن کے ساتھ buckwheat کے - کسی بھی دوسرے طریقہ. ہم بھی بہت سے غذائی اجزاء، بہت برا ہے، اور لوہے جذب نہیں ہے جس کے علاوہ کیلشیم ذکر کیا ہے.

کے لئے ہدایت

وزن کم کرنے کا یہ طریقہ اس دن کے دوران، یہ ہے کہ، دودھ کے ساتھ buckwheat کے لئے چھوڑ کر، زیادہ کھانے بھی چیز سے یہ ناممکن ہے مونو غذا کے ایک ہے. آپ کے حصے کو محدود نہ کریں، gorged نہیں تو - کچھ اور کھا لو. پانی کی کافی مقدار نہیں بھولنا - کم از کم 1.5 لیٹر ایک دن. تو، کس طرح وزن کم کرنے کے دودھ کے ساتھ buckwheat کے پکانا ہے؟

ابلا ہوا جو تھرمل علاج کے بعد مفید خصوصیات میں سے ایک بڑی تعداد کو کھو دیا گیا ہے کے لئے نہیں جا رہے ہیں. اناج، کللا ٹھنڈے پانی کے ساتھ احاطہ اور تقریبا تیس منٹ کے لئے کھڑے ہیں کرنے کی ضرورت ہے، تو یہ تھوڑا سا سوجی ہوئی ہے. پانی و zaparte پچھلا حصہ کھولتے ہوئے پانی، احاطہ نالی اور دو گھنٹے کے لئے چھوڑ دیں. اس کے بعد، کم وسا دودھ سے بھر.

ممکنہ فوری طور پر دودھ zaparivat ٹھنڈے پانی میں ججب، لیکن یہ بھی جوش نہیں کیا جا سکتا کے بعد، صرف ایک اچھا وارم اپ ہے. دودھ میں Zaparivat بھی دو بجے.

فائدہ اور دودھ کی غذا کے ساتھ buckwheat کے نقصان: جائزے

ایک غذا پر عمل کرنے والے خواتین کی کافی مقدار موجود ہیں. جائزے میں، کچھ لکھنا ہے کہ صرف ایک ماہ کے وزن کے دس یا زیادہ کلو گرام، وہ جیسے ایک غذا سے چھٹکارا حاصل کرنے میں کامیاب رہے.

اس کا کہنا ہے جہاں اسے کھانے کے لئے انتظار بھر وزن اور خوراک سے محروم کرنے کے لئے ممکن نہیں تھا کہ کوئی تبصرے نہیں ہیں. جائزے غذا واپس وزن حاصل کرنے کے لئے نہیں، دودھ کے ساتھ صرف buckwheat کے کھانے کے لئے ایک ہفتے میں ایک ماہ یا دو دن کے بعد بار بار ہونا چاہئے کہ موجود ہیں.