زندگی بھر کے لئے لمبی عمر اور صحت کے صحت مند کھانے کی بنیاد.

زندگی بھر کے لئے لمبی عمر اور صحت کے صحت مند کھانے کی بنیاد.

یہ مثالی طرح نظر بنانے، اس کی ظاہری شکل کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے تقریبا صرف موقع - دائت ایک انسان کی زندگی وہ ہیں کیونکہ کا حصہ بن جاتے ہیں. تاہم، نظریات مختلف ہیں: اگر کوئی پسلیوں اعتماد کر سکتے ہیں سینے کے ذریعے جو ایک رول ماڈل ماڈل، دوسروں قد اور وزن کی زیادہ سے زیادہ تناسب کا اشارہ روایتی طبی میزیں کے ڈیٹا کے مطابق ایک اوسط وزن کر دیتے پائے. اور دوسروں کے نظریات کے بارے میں سوچتے ہیں نہیں - وہ دوسری روزمرہ کے مسائل کی کافی مقدار ہے - اور صرف ایک خوراک شروع میں اس کی اپنی شخصیت کمیاں بہت واضح یہ ان پر توجہ نہیں دے رہی ہے کہ ہیں جب صرف ناممکن ہے.

ہزاروں کی تعداد میں غذائیت نئی غذا ہے کہ کم از کم وقت میں زیادہ سے زیادہ نتائج فراہم کی تخلیق پر لاکھوں کماتے ہیں. اور وہ احتیاط سے ایک واحد حقیقت یہ ہے ایک پل میں ان کے کاروبار کو تباہ کرنے کے قابل ہے جس کو چھپانے جبکہ - تا کہ چربی کے ذخائر میں عام آپریٹنگ حالات کے تحت جمع نہیں کرے گا انسانی جسم متوازن ہے. بہت جسم کو صرف ایک کے لئے کچھ ملتوی کرنے کی ضرورت محسوس نہیں کریں گے "برسات کے دن." رعایت خواتین میں بلوغت اور حمل کے دوران ہے جب پیٹ میں تاخیر، پہلی صورت میں ایک حفاظتی تقریب انجام دیتا پر چربی کی پرت - تولیدی اعضاء کی تشکیل کے لئے، اور دوسری میں - ترقی پذیر جنین کے لئے.

یہ اس لمحے کے تمام پرستار "ایک خوراک پر بیٹھ کر،" تم اس حقیقت کو آج کی میں اس کے بارے میں شکایت کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں میں تھا مصروف طرز زندگی کو اس کے وجود اور کام کاج کے لئے عام حالات کے ساتھ جسم کو فراہم کرنے کے لئے مشکل ہے. کیوں مشکل - شاید اتنے، لیکن یہ بات قابل غور ہے؟

کیونکہ ہم آپ کے پیٹ میٹھی، فیٹی کیک، چاکلیٹ سلاخوں، مصنوعی اینالاگز، ایک شخص کی ینجائم نظام کی غیر ری سائیکل راز کا تین چوتھائی ہے جس میں بھیجنے کے لئے تیار ایک صحت مند pitaniyui کے عادی نہیں ہیں، وہاں ہمیشہ ایک آلو، نشاستے سے بھرپور ہے اور تقریبا مکمل طور پر سبزیاں نظر انداز غذائی ریشہ اور ریشہ میں امیر، پاستا کی بجائے اناج کھانا پکانا اور باقاعدگی بجائے ویل کی غذائی چربی سور کا گوشت بسم؟ اور یہ سب - ہم سال کے دوران جمع ہے کہ دو ہفتوں کے لئے ہٹا دیتا ہے جس میں ایک معجزہ غذا گولی، معجزہ اور ایروبکس کے عجائبات کی امید میں. حادثے کی واضح خلاف ورزی، ذہنی عوارض کا نتیجہ ہے جس کی خوراک کے رویے کو متاثر کرنے والے کے چہرے پر.

سب سے زیادہ کے ساتھ بنیادی مسئلہ - یہاں تک کہ ان کے کھانے کے رویے کی خرابی کا احساس کرنے کے بعد - اراجک سے منتقلی کی پیچیدگی عام، مناسب، صحت مند غذا کے لئے کی فراہمی (کی تو یہ کہتے ہیں). اسے لگتا ہے، اگرچہ، اس کے برعکس ہونا چاہئے - جسم جس نے بالآخر کھانا واقعی پچ اور اس کی بجائے "ردی کی ٹوکری" کے لئے ضروری غذائی اجزاء کے باہر ہو رہی شروع کر دیا پوری طرح طرح کے کھانے کے رویے کی حمایت کرنے ہوں گے. لیکن یہ نہیں ہو رہا ہے - مناسب غذائیت پر منتقلی میں، ہم وغیرہ مٹھائی کی کمی، بھاری شام کے کھانے کی کمی، سے شکار کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں وغیرہ اور کیونکہ کھانا اب کوئی کھانے کی چیز اور کسی اور چیز کے لئے ایک متبادل ہے، کچھ sorely کی ایک شخص کی زندگی میں کمی ہو گئی ہے. اس طرح، جسم کی جسمانی پکار اوچیتن کے دبا دیا جاتا ہے چیخیں "مجھے ایک عام، پچ غذائی اجزاء دے" بندیاں ان کے اپنے سے افہام و تفہیم اور محبت سے لے کر، کسی بھی چیز بسم کر سکتے ہیں بجائے "اب بھی میٹھی ہے، ابھی تک جو مجھ کو تبدیل کر سکتے ہیں ..." ( خاندان اور خود اعتمادی کے ساتھ ختم ہونے والے). زیادہ تر مقدمات میں، اوچیتن لوگوں overeat، اور ان تمام اضافی کیلوری چربی دکانوں پر جانے کے مضبوط ہے.

ایک واضح طور پر پوروگامی سے سمجھ - اضافی وزن کے ساتھ ایک شخص سب سے پہلے، منوچیکتسا، یہ ضروری ہے. اس کے علاوہ، تھراپی "، سننے اور خواب میں وزن کم" کی قسم پر آڈیو سطح پر نہیں ہے اور سیشن مجاز ماہر نفسیات، جو آپ کو بتا نہیں کریں گے میں نے اپنی زندگی میں کچھ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، آپ کو، ہیں اپنے آپ کو جیسے وغیرہ سے محبت کرنا سیکھ کہ وغیرہ سب کے بعد، اضافی وزن کی وجہ سے نہیں خود محبت کی کمی اور بعض مسائل کی موجودگی میں نہیں، بالواسطہ طور پر ہی سہی، ان کے مسائل کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے ہے.