صحت مند کھانے کی: اگر آپ کو ایک دن میں کھا سکتے ہیں کہ کتنے انڈے

اگر آپ کو ایک دن میں کھا سکتے ہیں کہ کتنے انڈے کے بارے میں، جو جزوی طور پر طبی خدشات، کچھ زندگی کے تجربے سے متاثر تنازعہ کی ایک بہت، چلا جاتا ہے. لیکن ان میں سے سب، ویسے بھی، اسی پر بنایا جاتا ہے. انڈے بہترین ہے جس میں وہ جسم کی طرف سے کی ضرورت ہے ایک مثالی تناسب میں پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے ذرائع میں سے ایک ہیں. ساخت میں، اور ان کی افادیت صرف مشروم، سیم، کم وسا پنیر یا چکن کے ساتھ موازنہ کیا جا سکتا، بلکہ وہ ایک کیچ ہے. میڈیکل کی تعلیم انڈے کی بڑی مقدار کی کھپت، کورونری بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے کہ یہ جسم میں کولیسٹرول کی جمع حصہ اور خون کی وریدوں میں plaques کی تشکیل کے حق میں مظاہرہ کیا ہے. یہ سب کچھ، ڈراونا لگتا ہے کہ اب تک طبی لحاظ سے، چیزوں کو حقیقی زندگی میں صرف کس طرح ہے؟ کے جسم کو صحت و نقصان کو خطرے کے بغیر روزانہ کھایا جا سکتا ہے کہ کتنے انڈے دیکھتے ہیں.

کھلاڑیوں کے لئے

ویٹ، خاص طور پر bodybuilders کی، کیونکہ ان کے تجربے انڈے بالکل بے ضرر ہیں کہ دکھایا گیا ہے، ڈاکٹروں کے تمام انتباہات کے اکثر انکار کر رہے ہیں تحول، کھلاڑیوں کی خاصیت کے ایک اعلی سطح کے بعد سے، انتہائی تربیت میں مصروف ایک شخص کے لئے، وہ زیادہ سے زیادہ نقصان کرنے کا وقت ہے کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے پچا کر رہے ہیں. ناشتا کے لئے یا ایک مشکل ورزش کے بعد اس کی خام شکل میں ان کے استعمال کے اکاؤنٹ میں لے کر ایک دن میں 4-6 سے زائد یونٹس نہیں - سوال "ایتھلیٹس کے دن کھایا جا سکتا ہے کہ کتنے انڈے"، جواب واضح ہے. یہ ہے کہ اس وقت ہمارے جسم، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ، اور اس طرح کولیسٹرول، غذائیت کی اتنی ڈرتے ہیں جس میں سب سے بڑا طریقہ کی ضرورت ہے تو صرف کی تشکیل کرنے اور خون میں جمع کیا وقت نہیں ہے اس حقیقت کی وجہ سے ہے. اور یہ بھی ڈاکٹروں کی طرف سے اس بات کی تصدیق کر رہا ہے. لیکن سب سے روزانہ کی شرح واضح ہے تو، آپ کو ایک ہفتے میں کھا سکتے ہیں کہ کتنے انڈے کا سوال، اب بھی کھلا رہتا ہے. مسلسل انٹیک پروٹین کھانے کی اشیاء کی ہمیشہ مفید، اور اس طرح جلدوں میں یقینی طور پر نہیں نہیں ہے، لیکن اس سوال ایتھلیٹس بہت آسان فیصلہ کرتے ہیں: ایک اصول کے طور پر، ایک دن وہ ایک وقفے کا بندوبست، ایک اضافی ذریعہ کے طور پر استعمال کرنے کے لئے پروٹین چھینے کی پروٹین اور creatine کے.

عام لوگوں کے لیے

ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کر لوگوں کو، سب کچھ واضح ہے تو سوال یہ پیدا ہوتا: "کتنے انڈے، ان کی اسٹیشنری کے سب سے زیادہ خرچ کرتا ہے جو پوزیشن بیٹھے ان لوگوں کے دن کھایا جا سکتا ہے؟" پہلے سے ہی بہت کچھ معمولی تعداد میں موجود ہے: دو یا تین دن کی رجسٹریشن، ہر پانچ گھنٹے کے لئے ایک وقفے میں ایک دن کوئی زیادہ 1-2 سے زیادہ یونٹس. اور اس کے باوجود ایک بار پھر، کولیسٹرال کی تشکیل میں ہمارے تحول کے اثر و رسوخ کی بدولت. یہ سمجھ میں آتی ہے - کم ہم میں منتقل اضافی چربی کے جمع ہو جانے کے لئے زیادہ شکار ہے، اور، اس کے مطابق، ہم مکمل طور پر آخر میں ان کے کوچ دودھ چھڑانا رہے ہیں دوران خون کے نظام اور دل. انڈے کی ایک اعلی کی انٹیک، فرائڈ آلو، گوشت یا مشروم ہمارے لئے ایک برا کھانا، بلکہ ایک حقیقی زہر نہ صرف ہو جاتے ہیں.

نتائج

لہذا، مندرجہ بالا مثالوں ہم سوال کا جواب دیا ہے میں کچھ تفصیل سے "کتنے انڈے آپ کو ایک دن میں کھا سکتے ہیں"، لیکن ہر نوع کی قدرتی خصوصیات کے بارے میں مت بھولنا. خاص طور پر، یہ کم از کم نیم سالانہ ہونا چاہئے، خون کی کولیسٹرال کی سطح کے لئے کی جانچ پڑتال کی ناپسندیدہ بیماریوں کے خطرے سے بچنے اور مناسب طریقے سے ان کی روزانہ کی خوراک کو منظم کرنے کے لئے.