مفید خصوصیات اور کیلوری بلوبیری

blueberries کی مفید خصوصیات تک لوگوں کو جانا جاتا ہے. بالکل دوسرے کے درمیان اس گہرے نیلے بیری اجاگر کرنے کے لئے بنیاد کیا ہے جنگلی بیر؟ غذائیت پختہ پھل اور مختلف رنگوں کی سبزیاں شامل کرنے کے لئے اس بات کا یقین اپنے یومیہ خوراک کی سفارش. سب کے بعد، ان میں سے ہر ایک کے غذائی اجزاء کی ایک بہت، عام جسم کے کام کاج کے لئے کی ضرورت پر مشتمل ہے. بلوبیری بھی حیرت انگیز خواص خصوصیات ہیں. بیری قدرتی ینٹ کے ایک امیر ذریعہ ہے. اصل میں، یہ عام نقطہ نظر کی حمایت خون کی وریدوں میموری میں اضافہ کو بہتر بناتا ہے. مختلف متعدی امراض کی روک تھام کے لئے اس کا استعمال. حقیقت یہ ہے کہ روس میں blueberries کے ہمیشہ طبی quacks کی سب سے اہم اسباب رہا ہے رہتا ہے.

تضادات

تھوڑا بیر کے استعمال پر پابندیاں، لیکن آپ ان کو بتانا ہوگا. کافی سنگین الرجک رد عمل کسی جزو کے لئے ایک فرد کی عدم برداشت ہے جو ان لوگوں کی دھمکی. لبلبے کے امراض میں مبتلا لوگوں کو بھی محتاط ہونا چاہئے. استعمال سے پہلے، سب سے بہترین ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے.

کیلوری بلوبیری. خواتین خواب

: fairer جنسی، ان کی شخصیت کے بارے میں دیکھ بھال کرنے والے کے لئے بہت اچھی خبر کیلوری بلوبیری 100 گرام فی صرف 44 کلو کیلوری اور یہ صرف حیرت انگیز ہے. تم بیر کھانے کے لئے ہر روز احتیاط مفید مادہ کی ایک بہت کچھ کے ساتھ جسم فراہم کر سکتے ہیں اور اضافی وزن کے بارے میں فکر مت کرو. اس کے علاوہ، غذائی اجزاء کے علاوہ جسم آنتوں اچھی طرح کام کرنے کے باعث، slagging ساتھ copes جس ریشہ، حاصل کرتا ہے.

، blueberries کے شوز میں ان کے معیار کو زیادہ سے زیادہ یہ ہے تو کیا جاتا ہے تازہ بھسم کر دیا. لیکن نظرانداز اور خشک پھل نہیں کیا جانا چاہئے. پھل جیلی، مربہ، جام، تو پائی بھرنے کے لئے کامل ہیں جس: ایک زیادہ بیر مختلف ڈیسرٹ کی تیاری کے لئے استعمال ہوتے ہیں. اور چونکہ کم کیلوری بلوبیری، کوئی راستہ نہیں میں یہ اعداد و شمار نقصان نہیں پہنچا سکتا.

کم کیلوری کھانے

مجھے بہت اچھا میٹھا ہدایت کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے چاہوں گا. انہوں نے کہا کہ سب سے اپیل کریں گے احتیاط سے ہر ایک ڈش میں کیلوری شمار ہیں جو خاص طور پر ان لوگوں کو. یہ حیرت انگیز goodies کی ساخت پنیر اور blueberries، چھوٹے ہونے کے لئے جانا جاتا ہے جو گرمی، اور استعمال کیا جاتا مصنوعات کو صرف بے پناہ کے فوائد شامل ہیں. شیرینی ضرورت blueberries کے (250 G)، پنیر (400 G)، چینی (ذائقہ)، hazelnuts کے (70 جی)، کیک (70 جی) کی تیاری کے لئے. ایک strainer کے ذریعے کاٹیج پنیر صفایا کیا جانا چاہیے. برابر دو حصوں میں تقسیم کیا. ڈال چینی کی ایک کے حصے میں. blueberries کے پانی چلانے کے تحت کللا، تھوڑا سا خشک اور وردی تک دہی کے دوسرے حصے کے ساتھ ملا. ذائقہ چینی شامل کریں. kremanku میں نیچے بیر کے ساتھ پنیر کا حصہ باہر پوشیدہ ہے اور گری دار میوے کے ساتھ چھڑکی. نہیںملتیں کاٹنا اور اخروٹ پر چھڑکی. اوپر - پھر پنیر کی ایک پرت، لیکن blueberries کے بغیر. یہ صرف رہتا سجانے کے لئے ہے - اور آپ کو بہتر حاصل کرنے کے لئے خوف کے بغیر، شیرینی کھانے کے لئے تیار ہیں. یاد کرتے ہیں: کیلوری بلوبیری اور پنیر کم ہے.