چند دنوں کے اندر اندر جسم کو صاف کرنے کے لئے کس طرح

شاید، ہر معاملے، آپ کرنے کی ضرورت ہے جب اس طرح کی صورتحال سے وزن کم، جسم ایک sporty نظر دے. ابھی بہت سے لوگوں کے جسم کو صاف کرنے کے لئے سوال میں دلچسپی رکھتے ہو گئے ہیں. آج کل، زیادہ تر لوگوں کو یہ خوبصورت، کے toned جسم drooping کے اور چربی سے زیادہ متاثر کن لگ رہا ہے کہ احساس کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، کیونکہ اضافی وزن کے مسئلے کے بارے میں سوچتے ہیں. پتلی لڑکیوں اور لڑکوں بہت زیادہ پر اعتماد زیادہ وزن والے ہیں جو ان لوگوں کے مقابلے میں محسوس کرتا ہوں. تو جسم کو صاف کرنے کا طریقہ، آپ پوچھ سکتے ہیں. تلی ہوئی کھانے کی اشیاء ترک اور روشنی غذا کے لئے کچھ وقت لگ کرنے کے لئے کافی ہے. اب آپ کو صرف چند دنوں میں آپ کے جسم کے ساتھ کیا کر سکتے ہیں دیکھتے ہیں!

ہر ماہ صاف کرنے کی ضرورت نہیں کرنے کے لئے، آپ کو ایک فعال زندگی کی قیادت بری عادت کے بارے میں بھول جاتے ہیں اور کھیل کھیلنے کے لئے شروع کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. کھیل کی خبریں آپ کے پٹھوں کام ہوتا ہے کیلوری جلانے کے لئے، اور ان کے ساتھ ہے، اور بہت سے مقامات میں جمع کر رہے ہیں جس میں چربی. ہم اس غذا کی خصوصیات کی وضاحت کرنے سے پہلے، میں نے تم سے کہتا ہوں کہ اس کے بعد غذا نتیجہ کو ایک صحت مند غذا پر جانا چاہئے آپ کے جسم میں رہے، لیکن کچھ دنوں کے لیے غائب ہو گئے ہیں. اور اب جاری رہے!

اب لوگ وزن اور نفع کے toned کم کرنے میں مدد ہے کہ بہت سے مختلف طویل مدتی غذا سے ہیں اتھلیٹک جسم. لیکن آپ اضافی وزن کم کرنے کے لئے چند دنوں کی ضرورت ہے تو، تو پر پڑھیں! یہ غذا دو دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، لیکن آپ کو آپ سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے جس کے وزن پر منحصر ہے وقت میں اضافہ کر سکتے ہیں. ان دو دنوں آپ کو پڑے گا سبزیاں، پھل کھائیں اور تمام معدنی پانی پینے کے لئے اس وجہ سے میں نے اس کی غذا اشنکٹبندیی-معدنی کہتے ہیں.

صبح میں پہلے دن ایک چکوترا یا دو سنتری، ایک سنیک سیب اور انگور بیر کے چند سلائسین کھانے کے لئے. اور صبح پینے کافی اور چائے میں عام طور پر ہیں جو ان لوگوں کو ان مشروبات معدنی پانی کی جگہ لے لے کرنے کے لئے. صبح میں آپ کی جگہ میں میں صرف اس سے جسم کو تیزی سے اور مؤثر طریقے سے قابل کے طور پر صاف صرف چکوترا کھا گی. ناشتے اور دوپہر کے کھانے کے درمیان آپ کو انگور اور کیوی کا ترکاریاں کھانا سکتے ہیں. اور پھر پینے معدنی پانی ضروری ہے. دوپہر کا کھانا آپ چکوترا، سیب اور tangerine سمیت ایک اشنکٹبندیی ترکاریاں سے ہوں گے. اور رات کے کھانے کے لئے، آپ کو ایک کیلا کھا سکتے ہیں، لیکن صرف ایک. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، پھل میں امیر غذا کے پہلے دن، وہ ایک کم کیلوری مواد ہے کے طور پر.

وہ جلانے کے عمل کو تیز کیونکہ دوسرے دن، سبزیوں سے بھر جائے گا. سبزیوں کے بغیر نہیں غذا کے لئے "کام کیا". جسم کی طہارت سارا دن جگہ لیتا ہے، لیکن اثر میں اضافہ کرنے کے لئے، آپ کو کچھ ہلکی ورزش جیسے squats کے، پش اپس، پریس کر سکتے ہیں. بس یہ زیادہ نہیں ہے، آپ کو ایک تیز اضافے سے شعور کھو سکتے ہیں. ابھی غذا کے دوسرے روز اپنی غذا پر منتقل. صبح میں، آپ گرل پر چند بنا ہوا ٹماٹر بنانے کے لئے کی ضرورت ہے. ایک ذائقہ کے لئے، آپ بوٹیاں شامل کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، گاجر کا رس پینے، یہ آپ کو توانائی پورے دن کے لئے دے گا. سنیک دوران آپ کھیرے اور ککڑی، اجوائن، گھنٹی مرچ کے ترکاریاں خود کے لئے پتہ لگانے کر سکتے ہیں. آپ کو ذائقہ لیموں کا رس استعمال کر سکتے ہیں. رات کے کھانے کے لئے، کچھ ابلی سبزیاں، یا بلکہ گوبھی، ٹماٹر، بینگن، اجوائن اور نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ہر چیز کا موسم ہے. معدنی پانی - اور ایک ڈرنک کے طور پر، آپ کے "سچے دوست" استعمال کرتے ہیں. دوپہر کے کھانے کے لئے، ٹماٹر اور کھیرے اور ککڑی کی ترکاریاں بنانے کے - یہ آپ کی خوراک کے لئے کامل ختم ہونے ہو جائے گا.

ان دو دنوں کے دوران جسم کی ایک تیزی سے پاک صاف نہیں ہے. غذا کم سے کم وقت آپ کو وزن میں کمی کی زیادہ سے زیادہ رقم کو دور کرنے کے قابل تھے کے لئے کرنا ہے، لیکن اس کے علاوہ وٹامن اور معدنیات کی ایک بڑی رقم ذخیرہ. امید ہے، آپ کے جسم کو صاف کریں اور ایک خوبصورت شخصیت کو حاصل کرنے کا طریقہ معلوم ہے اب کہ. یہ آپ پر منحصر ہے!