ڈائٹ پیٹ یا slimming کرنے کو کس طرح صحیح کھانے کے لئے.

کوئی عورت وہ خلا یقین رکھتا ہے اس کی اپنی مسئلہ ہے. کورس کے، ہم عالمی لحاظ سے تمام ناخوش وزن زیادہ، لیکن ہر کسی کو ان کی تقرری کے علاقے ہیں. اس کے ہاتھ بھی مکمل اور منصفانہ جنسی کے نمائندوں کی ایک بڑی تعداد صرف پیٹ پر Zhirkov سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح حاصل کرنے کے لئے سب کچھ دینے کے لئے تیار ہیں کہ - اگر کوئی ہے کہ ران اپ پمپ، کسی سوچتا ہے. کورس کے، آپ، مناسب ورزش بھی کر سکتے روزانہ کی بنیاد پر پریس، لیکن اس آلسی سوئنگ - یہ ہمارا دوسرا "میں" ہے. لہذا، بہت سے لڑکیوں کے پیٹ slimming کرنے کے لئے سب سے زیادہ کامیاب غذا کے لئے تلاش کر رہے ہیں. وہ ایک بڑی رقم کا آویشکار کیا. کس طرح کسی ایک کو منتخب کرنے کے لئے؟ کچھ صرف "وزن میں کمی کرتے ہیں کمپیوٹر کے تلاش کے انجن میں درج پیٹ کی چربی کو دور کرنے کے لئے" انٹرنیٹ لنکس کے سینکڑوں ہزاروں کی طرف سے اور خیرہ. ہم ایک کام پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے، اور یہ صرف ان کی غذا کے بنیادی اصولوں کو سمجھنے کے لئے سب سے بہتر ہے.

ڈائٹ slimming کرنے کے پیٹ بنیادی طور پر آپ کو اس کے ورم میں کمی لاتے کی ظاہری شکل، اسی طرح الکوحل کے مشروبات کے لئے حصہ ہے اس حقیقت کی وجہ سے، آپ کے پسندیدہ بیکری اور کنفیکشنری، نمک ترک پیش کرتے ہیں. آپ ایک ہی وقت میں کثرت سے اور چھوٹے حصے میں کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. اس سے اسے روکنے کے لئے وقت ہو گیا ہے اور کیا overeat نہیں کرتے کہ سمجھنے کے لئے اہم ہے. کے علاوہ، آپ کو باقاعدگی سے کھانا چاہئے. کامیابی کی کلید - سیال کی ایک بہت. 2-3 لیٹر پانی کی فی دن پیٹ slimming کرنے کے لئے بہت سے غذا مشورہ دیا جاتا پیو. کافی ضائع کر دیا، ٹھیک ہے، زیادہ سے زیادہ، آپ کو ایک کپ دن میں پی سکتے ہیں. ، کم carb غذا کو ترجیح دے کھانے میں ایکرستا سے بچنے کے. دوپہر کے کھانے کے لئے آپ کو ایک meatless کیا سبزیوں کے سوپ کی تیاری کر سکتے ہیں. ناشتا کے لئے کچھ ھٹی پھل کھاؤ اور کم چکنائی والی دہی پیتے ہیں. دوپہر کے کھانے میں، اصولی طور پر، ابلا ہوا چکن کے ایک چھوٹے سے حصے اور صرف نیبو کا رس کے ساتھ بھری ہوئی ہے جس میں تازہ سبزیاں، ایک ترکاریاں کی اجازت دی. رات کے کھانے کے لئے آپ کو سبزی ترکاریاں کے ساتھ مچھلی یا سٹیک کھا سکتے ہیں. فوری وزن میں کمی پیٹ کے لئے یہ غذا بہت سے ایک ہے.

عام طور پر، ماہرین آپ کو آپ چاہتے ہیں کو تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ کچھ کھانے کی اشیاء مختص. وہ پیٹ slimming کرنے کے لیے غذا میں شامل کیا جانا چاہئے. سب سے پہلے، یہ پھلیاں ہے. پھلیاں یا مٹر آپ کو ترپتی محسوس کرتے ہیں اور بھوک کم کرنے کے لئے ایک طویل وقت میں مدد ملے گی. وہ سبزی پروٹین پر مشتمل ہے. آپ برداشت کر سکتے ہیں اور کم چکنائی والی پنیر. یہ بھی پیٹ میں چربی کی فوری جلانے کو فروغ دیتی ہے. آپ دلیا کھانے کے لئے چاہتے ہیں، تو یہ ان میں چینی شامل کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. وہ جسم میں کولیسٹرول اور گلوکوز کی سطح کو کنٹرول اور اضافی کیلوری سے چھٹکارا. وسا آپ بروکولی اور پالک کھانے کے لئے یہ ایک اصول لے تو کمر میں، ہماری آنکھوں کے سامنے پگھل جائے گا. اس میں موجود وٹامن سی، تحول accelerates ہے. روٹی بہترین گندم کے آٹے سے بنائے، کھایا جاتا ہے. انہوں نے کہا کہ کولہوں اور پیٹ میں چربی کی ظاہری شکل کی مخالفت کر رہا ہے. ایک دو ابلی انڈے، ناشتے میں کھایا، پٹھوں کی تعمیر اور چربی کو جلانے میں مدد. مٹھائی کی محبت کرنے والوں raspberries کے ساتھ اس کی جگہ لے سکتا ہے. یہ بیری چربی سے خلیات کی رہائی کے لئے کے قابل ہے.

عام طور پر، غذا slimming کرنے کے پیٹ آپ کو پھل اور سبزیوں کے لئے نقصان دہ غذا سے جانے کی پیشکش. لیکن دودھ کی مصنوعات کے مداحوں کے kefir غذا برداشت کر سکتا ہے. یہ کمر پر چربی کی آپ کو حاجت ہے، اور معدہ اور آنتوں پر ایک فائدہ مند اثر ہے.

ان لوگوں کی غذا میں زیادہ کی ضرورت ہوتی ہے اور مشقوں کی ایک بڑی تعداد کو انجام دینے ہیں. ان میں شامل ہیں چکن غذا. یہ بہت مشکل ہے اور صرف چکن، گھنٹی مرچ کی اجازت دیتا ہے، اور چینی کے بغیر پانی اور چائے پیتے ہیں. آپ کی غذا میں تبدیلی کرنے کی خواہش لڑنا ہوگا. آپ کو اس کی غذا کے ساتھ رہنا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ بھی باقاعدگی سے پریس لوڈ، یا ورزش "موٹر سائیکل" کیا کرنے کی ضرورت ہوگی. آپ یہ بھی ایک روشنی خود کر سکتے ہیں ، پیٹ مساج ایک شاور لے جبکہ.

وزن میں کمی پیٹ کے لئے غذا مختلف ہیں، لیکن وہ سب کے سب آپ کو وزن کم کرنے کے لئے اور ایک عظیم خواہش عزم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.