کس طرح پیٹ کی چربی کو دور کرنے ہوپ تبدیل کرنے کے لئے؟ یہاں تمام جوابات!

کس طرح پیٹ کی چربی کو دور کرنے ہوپ تبدیل کرنے کے لئے؟ یہ سوال ہمارے سیارے کی آبادی کا زیادہ تر تعلق ہے. بالکل، ہوپ - یہ بہترین نتائج آپ کے پسندیدہ ٹی وی سیریز دیکھنے، مثال کے پہلے سے کہیں زیادہ ورزش کر ایک ہی وقت میں حاصل کیا جا سکتا ہے جس کے ساتھ ایک لازمی چیز ہے.

منتخب کرنے کے لئے اقسام اور تجاویز: پیٹ کی چربی کو دور کرنے ہوپ تبدیل کرنے کے لئے کس طرح

سب سے پہلے، آپ اس کے ساتھ نمٹنے کے لئے کی ضرورت ہے، اسے اس طرح تربیت دینے کی رعایت کے بغیر ممکن ہے یا نہیں. contraindications پر شامل ہو سکتے ہیں: پیٹھ میں درد، گردے کے مسائل، بہت دردناک حیض. ان مسائل موجود نہیں ہیں تو، پھر ایک اور Hula ہوپ کے ساتھ سیشن شروع کر سکتے ہیں! لہذا، hoops کے کیا ہیں؟ ایک لوہے کے دائرے میں - کلاسک نقطہ نظر، یہ موجودہ نتائج کو برقرار رکھنے کے لئے ہے اگر: ایسا کرنے کے مقصد کی وضاحت. یہ مطلوبہ اثر (یہ ہے کہ حاصل کرنے کے لئے ہے، تو خوبصورت کمر)، یہ خاص nozzles کے ساتھ مساج hulahup. آپ تو ہوپ باری ہے، آپ کر سکتے ہیں پیٹ کو دور جدید ترین سمیلیٹر کی مدد سے. اس اہم بات کو یاد کرنے کے قابل ہے: بہت سے کہ بحث اس معاملے میں اہم بات - وقت torsion کے، لیکن اس اصول کی پیروی نہیں کرتے. یہ اتنا نہیں، لیکن کس طرح اہم ہے. لہذا torsion کے تکنیک فوری نتائج حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ کس طرح.

تربیت کے لئے سفارشات: پیٹ کی چربی کو دور کرنے ہوپ تبدیل کرنے کے لئے کس طرح

آپ hula ہوپ کے ساتھ مشق شروع کرنے سے پہلے، آپ کو چوٹ جیسے نشانات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے کہ مرہم ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہے. جی ہاں، جی ہاں! وہ کلاس کے پہلے ہفتے میں آپ کے ساتھ ہوں گے. ابتدائی تربیت پندرہ منٹ کی حد سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے. یہ اس وقت جسم مکمل بوجھ محسوس کرتے ہیں اور حق کے موڈ میں کام شروع کرنے کے قابل ہو جائے گا کے دوران تھا. اس کے علاوہ وقت میں ایک گھنٹے کے لئے اسے لانے، آہستہ آہستہ اضافہ ہوا جا سکتا ہے. ورزش ایک خوشی، موڑ اور Hula ہوپ ہو جب آئے گا اور دو مراحل میں ہو سکتا ہے: صبح اور شام میں، لیکن یہ نہ بھولنا کہ یہ کم از کم دو گھنٹے سے پہلے یا کھانے کے بعد کیا کیا جائے. لہذا، مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے صحیح طریقے ہوپ تبدیل کرنے کے لئے ہونا چاہئے. سب سے پہلے، پاؤں اسٹیشنری ہونا ضروری ہے، کہ، جسم کام کرنے کی بجائے کم اعضاء کے مقابلے کی طرف سے ہونا چاہئے اور Hula ہوپ گھماؤ کرنے کے لئے ہے. دوم، پوری کلاس کے دوران پیٹ مکر رکھنا چاہئے. یہ پٹھوں کی کارکردگی اور کمک کی ڈگری کو بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے. تیسری، ایک بھاپ غسل اثر پیدا کرتا ہے، اور اس طرح اضافی سینٹی کے جلانے میں اضافہ جس کے وزن میں کمی کے لئے ایک خصوصی بیلٹ مدد، کا نتیجہ مضبوط بنانے. کریں ہوپ ریکارڈ وقت میں پیٹ کی چربی کو دور کرنے میں مدد کرے گا؟ یقینی طور پر مدد کرتے ہیں. لیکن یہ غذا پر توجہ دینے کے لئے ضروری ہے: آٹا ختم کرنے اور تلی ہوئی. صرف مجموعہ میں شاندار نتائج حاصل کر سکتے ہیں.

کیوں میں Hula ہوپ ساری دنیا میں عورتوں کے درمیان بہت مقبول ہے کیا؟ جی ہاں، کیونکہ یہ تخلیق کرنے میں مدد کرتا ہے کامل جسم کی پرورش کے بچوں اور دوسرے گھریلو کاموں کی تباہی کے بغیر، اپنے ٹی وی کو چھوڑ کے بغیر، گھر میں. کس طرح ہوپ تبدیل کرنے کے لئے، پیٹ کی چربی کو دور کرنے کے لئے؟ تمام قوانین اور تجاویز کے اوپر بیان کردہ دیا گیا ہے. ان کے بعد بہت سے خاتون نمائندوں حیرت انگیز نتائج حاصل. "اچھی حوصلہ افزائی کی ہو: اور یہ آپ کو کسی بھی لڑکی (عورت) کو بتانے کی اجازت دیتا ہے! آپ کے ہاتھ میں تمام! "