کیلوری گری دار میوے - نہ ان کو ترک کرنے کی ایک وجہ

جو نہ صرف بچپن میں بلکہ بالغ میں، مزیدار گری دار میوے لطف اندوز نہیں کیا ہے؟ لیکن بہترین ذائقہ ہے، صرف مفید گری دار میوے کے علاوہ میں. مارکیٹوں اور دکانوں آج کی شیلف اس خاندان کے نمائندوں کے تمام قسم کے ساتھ littered. یہاں آپ جیسے اخروٹ یا صرف ان پرانے دوستوں، مل سکتے ہیں پائن گری دار میوے، کاجو، macadamia گری دار میوے، - لیکن یہ بھی غیر ملکی نئے آنے والوں برازیل گری دار میوے. آدمی طویل، بغیر کسی ہچکچاہٹ کے، فطرت کے یہ تحفہ کی خوراک میں شامل کیا ہے گری دار میوے گرمی کی عکاسی کے ساتھ مشروط ہو گی کہ - استعمال یا استعمال نہ کرنے کی.

کوئی کہہ سکتا ہے کہ یہ سب "vkusnoty پیچھے 'گری دار میوے مسلسل نقصان کی چربی ذرائع کی ایک بڑی رقم ہے. لیکن اگر آپ اس انداز میں بات کرتے ہیں تو، یہ اعلی کیلوری کھانے سے آپٹ آؤٹ کرنے کے لئے ضروری ہے. گری دار میوے کے منطقی "اندر" مت دیکھو، اور معقول حد مقرر کرنے کے لئے. وٹامن اور provitamins، ٹریس عناصر اور پروٹین کے کیلوری نٹ توازن. اس کے علاوہ، وہ مرض کو انسانی مزاحمت میں اضافہ ہے کہ مادہ پر مشتمل ہیں.

زیادہ مفید گری دار میوے؟ ان کو اپنی طرف متوجہ ہے کہ پہلی بات - اپ کے لئے 70٪ چربی کی چربی مواد. لیکن ان کی چربی عملی طور پر کوئی کولیسٹرول، آج اتنی ڈری ہوئی ہے جس پر مشتمل ہے. لیکن وہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم اور عام طور پر چربی تحول کے ریگولیٹری ہے کہ چربی پاولونسریٹد پر مشتمل ہے. اس کی تشکیل میں، سوال، بہت اہم گری دار میوے میں کتنے کیلوری اہم نہیں ہے کہ وہ "پیک" ہیں کے طور پر.

اگلا. گلہری گری دار میوے تقریبا مکمل طور پر جانوروں پروٹین کی جگہ لے رہے ہیں. مثالی پروٹین - اس پسندیدہ میں مثالی کرنے کے بہت سے نقطہ نظر کا علاج. اخروٹ میں کتنے کیلوری شمار کیا ہے، تو یہ اس کی مصنوعات چاکلیٹ اور سفید روٹی سے بہتر ہے کہ باہر کر دیا. لیکن یہ ہے کہ ان میں کاربوہائیڈریٹ کے مواد چھوٹا ہے باہر کر دیا. یہ کون ہیں گری دار میوے کے زیادہ وزن اعتدال پسند کھپت خطرہ نہیں ہے لوگوں کے لئے، ہے.

جیسا کہ پہلے ذکر، فطرت گری دار میوے کی ایک بڑی اقسام پیش کرتا ہے. ہم سب واقف اخروٹ پر رہنے دو. یہ فطرت کا ایک معجزہ وٹامن سی کی ایک بڑی رقم صرف پانچ گری دار میوے انسانوں کے لئے اس عنصر کی روزانہ کی ضرورت ہے پر مشتمل ہے. ایک سبز (کچے) گلاب میں وٹامن سی کے مواد پر نٹ امیر پانچ بار کولہوں. "تخرکشک" کے ساتھ مل کر میں کیلوری گری دار میوے ان کی پرورش کی خصوصیات میں سے ایک قابل قدر اشارے بنتا جا رہا ہے.

قدرتی اخروٹ "پیکیجنگ" انہیں کسی بھی وقت دستیاب بنانے، خاص شرائط کے بغیر ان کو محفوظ کر سکتے ہیں. معمول اسٹوریج کے دوران مواد نٹ عملی طور پر کوئی تبدیلی نہیں رہتا، اور اس کی زیادہ قیمت سبزی پروٹین ہمیشہ اپنی میز پر بننے کے لئے تیار ہیں. تاہم، گری دار میوے کی کیلوری مواد اب بھی بہت زیادہ ہے، اور عام زندگی میں، وہ تین ٹکڑوں سے زیادہ نہیں استعمال کرنے کے لئے سفارش کی کر رہے ہیں.

تعریف کی اخروٹ اور ایک خام منشیات کے طور پر. کیونکہ وہ آیوڈین کی ایک بہت پر مشتمل چھلکے اور داخلہ partitions کے تائرواڈ گلٹی کی بعض بیماریوں کے علاج کے لئے اچھے ہیں. Nutshells، چھال اور پتوں اخروٹ کی لکڑی cosmetology میں استعمال کیا. لوک ادویات دماغ کی تقریب، اور بھی دل کو بہتر بنانے کیلئے اخروٹ کی سفارش.

دنیا اخروٹ کے بہت سے لوگوں کے دوا بھی ایک بہترین شہرت حاصل ہے. اخروٹ کا تیل ایک موتروردک اور ایک شامک کے طور پر لیا جاتا ہے. اس سے پیٹ یا جگر کی بیماریوں میں استعمال کیا جاتا ہے. بارک جلاب بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ابن سینا میں پایا اخروٹ کے لئے بہت کچھ اچھے الفاظ.

کم اضافہ نشاستہ اور شکر مواد ذیابیطس کے مریضوں کی خوراک میں اخروٹ سمیت کے امکان دی. لیکن صحت مند لوگوں کے لئے، وہ کنفیکشنری کی صنعت میں ان کی جگہ نہیں ملے. سبز اخروٹ پھلوں کی بہت حقیقی اور مفید جام. جس قوم میں tannins کی ایک قابل ذکر رقم پر مشتمل پتیوں، کی کامیابی کے ساتھ.

خصوصی توجہ اخروٹ کی لکڑی، جس کے رنگ کی ایک قسم، کے ساتھ ساتھ سنبھالا ہے ہونا چاہئے. اس کی قیمت کے بارے میں آلات موسیقی، لیز اور عیش و آرام فرنیچر کی ایک سے زیادہ کاپیاں کہا جاتا ہے.