گھر میں چھاتی کو کیسے بڑھانا

زشچینم، اور خاص طور پر - نوجوان لڑکیوں کو جاننا چاہتا ہے کہ آپ سرجن کی مدد سے دوبارہ بغیر کسی گھر میں چھاتی کو کیسے بڑھا سکتے ہیں. کوئی بھی معجزہ علاج کے بارے میں انٹرنیٹ سے دھوکہ نہیں کرنا چاہتا ہے، اور بہت سے لوگ اس بات پر یقین نہیں کرتے کہ عام طور پر، سادہ جسمانی مشقیں مدد کرسکتی ہیں. بلاشبہ، کوئی بھی دو سائزوں میں فوری چھاتی کی توسیع کی ضمانت دیتا ہے، لیکن مناسب عضلات کو پمپ کرنے کی کوشش کرنے کے قابل نہیں ہے. چھاتی کے سائز میں غیر معمولی مسئلہ خاص طور پر نوجوانوں کے درمیان انتہائی سخت ہے، وہ اکثر تجربہ کرتے ہیں کہ ان کی معمولی شکلوں میں کسی کو ضرورت نہیں ہوگی. اس کے نتیجے میں سنگین نفسیاتی مسائل، ناامنی کا سبب بن سکتا ہے. بے شک، اس طرح کی مشکلات اکثر دور ہو جاتی ہیں، لیکن سینے کے پٹھوں کی سر میں اضافہ کرنے کے لئے مشقیں بھی موجود ہیں، اور ان کے عمل درآمد صرف فائدہ مند ہوں گے - قابل اعتراض عطیات کے استعمال کے برعکس. اس کے علاوہ، سلیکون امپلانٹس کے استعمال کے ساتھ کیس ناکام نتائج حاصل کرنے کا کوئی خطرہ نہیں ہے. ہم آپ کو دکھائے گا کہ کس طرح سادہ مشقوں کے ذریعے گھر میں اپنے سینوں میں اضافہ کرنا ہوگا . اس مقصد اور گھر پر مقصد کھیلوں کے ہال میں مشقوں کا ایک خاص سیٹ کیا جا سکتا ہے.

بہت سے سالوں کے لئے، سب سے زیادہ مؤثر مشق میں سے ایک منزل سے دھکا اپ سمجھا جاتا ہے. beginners کے لئے، یہ ایک مشکل کام ہے، لہذا یہ تھوڑا آسان ہو سکتا ہے، جبکہ تھوڑی دیر کے لئے آپ کے گھٹنوں پر آرام. اس پوزیشن میں دھکیلنے کا مشق، اور پھر آپ ایک زیادہ پیچیدہ ورژن پر منتقل کر سکتے ہیں.

اگلے ورزش کے لئے، ہمیں dumbbells کی ضرورت ہے. بس فرش پر لیٹیں، ہر ایک ہاتھ میں ایک گوبھی پکڑ. اپنے ہاتھوں کے ارد گرد پھیلاؤ اور ان کو جلدی نہ کرو. انہیں اپنے سینوں کی سطح پر پورا کرنا ہوگا.

اپنے آپ کو ایک اڈاپٹر تلاش کریں. ایک فرم کرسی پر بیٹھ جاؤ، براہ راست واپس رکھیں. توسیع لے لو اور اپنے ہاتھوں کو آگے بڑھائیں. پھر وسیع پیمانے پر پھیلاؤ، اپنے ہاتھوں میں زیادہ سے زیادہ طور پر پھیلانے کی کوشش کر رہے ہیں.

ماہرین جو جسمانی ثقافت میں جان بوجھ رہے ہیں، ایک آواز میں، بالکل مشقوں کی سفارش کرتے ہیں، اگر آپ ان سے پوچھیں کہ گھر میں اپنے سینوں کو کیسے بڑھایا جائے. اپنے آپ کو ایک مقصد مقرر کریں اور اس کی مسلسل کوشش کریں. یاد رکھیں کہ آپ روزانہ اور چھ ماہ کے بعد کم از کم مشق کرنے کی ضرورت ہے، آپ ایک اہم نتیجہ دیکھیں گے. اور نہ صرف تم. اتفاق کریں، ایک قدرتی لچکدار سینوں کی خوبصورتی کے لئے ایک دن 20 منٹ پایا جا سکتا ہے.

اسی وقت، کچھ لوگ گھر میں اپنے سینوں میں اضافہ کرنے کے دوسرے طریقوں کی تلاش کر رہے ہیں. مثال کے طور پر، مختلف کمپریسس کے لئے ترکیبیں ہیں.

دھیرے کا کمپریس - آپ کو پنیر اور 4 چمچ دودھ کی وردی 2 چمچوں سے ملنے کی ضرورت ہے. یہ مرکب ایک صاف جسم (سینے پر، کورس) پر لاگو کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے - اور ایک گھنٹہ کے ایک چوتھائی کے لئے اسے رگڑیں.

ککڑی کمپریس - آپ کو تازہ ککڑی کو گھیرنے اور اس کے لئے کھوکھلی کریم کے 2 چمچ شامل کرنے کی ضرورت ہے. گریج کے قیام تک ہلچل اور نصف گھنٹہ کے لئے سینے پر رکھو.

یہ سب سے اچھا ہے، بالکل، ماسک اور جسمانی مشق دونوں کو لاگو کرنے کے لئے. مندرجہ بالا مشق کے بعد، کمپریس استعمال کرنے کے لئے یہ مفید ہے - پھر نتیجہ زیادہ تیزی سے حاصل کیا جائے گا.

اگر آپ اپنے سینوں کو بڑھانے کے لئے طے شدہ ہیں اور پہلے سے ہی مناسب مشق کر رہے ہیں تو، آپ کو لین کی مدد سے بڑے پیمانے پر بظاہر ایک بستر بنا سکتے ہیں. ایک پیتل کے لئے خصوصی انشورنس ایک سرسبزی چھاتی کا اثر پیدا کرنے میں مدد ملے گی.

اور اب - چھاتی کے اضافے کے لئے کچھ اور تجاویز. اس وقت - غذائیت کے بارے میں کچھ الفاظ. ایک سوادج راستہ ہے: ایک دودھ کیلے کاکلا بنائیں. صرف ایک مکسر کی مدد سے دودھ اور ایک کیلے کا دودھ ملائیں - یہ سوادج اور مفید کاکلا ہے. ان مصنوعات میں موجود مادہ ہارمون کی بڑھتی ہوئی پیداوار کی وجہ سے ہو گی، اور 20 سے زائد دنوں میں، چھاتی کا حجم دو سینٹی میٹر بڑھ جائے گا.

معدنی پانی پینے کے لئے یقینی بنائیں. یہ بالواسطہ خاتون کی چھاتی کے سائز پر اثر انداز کرتی ہے : پانی جسم کے کام کی معمول میں حصہ لیتا ہے، اور اس وجہ سے، خاتون ہارمون کی پیداوار کے عمل پر اثر انداز ہوتا ہے.

ہمارے معاملے میں، ہارمون ایسٹروجن مفید ہے ، لیکن اس کی پیداوار کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، مندرجہ بالا مصنوعات، سبزیوں اور زرد اور سبز کے پھلوں کے علاوہ.

بدقسمتی سے، اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور ایک ہی وقت میں چھاتی کو بڑا بناتے ہیں تو پھر متوقع نتیجہ نہیں ہوگا. اگر آپ ایک غذا پر ہیں تو، چھاتی کو "سب سے پہلے پھینک دیا جائے گا".

ہم امید کرتے ہیں کہ آپ نے اپنے سوال کا جواب موصول کیا ہے - گھر میں اپنے سینوں کو کس طرح بڑھانے کے. بیان کردہ تمام سفارشات پر غور کریں اور صحت مند طرز زندگی کے بارے میں مت بھولنا. ہم اس مقصد اور خوشگوار نتائج کو حاصل کرنے میں استحکام چاہتے ہیں!