"آنکھ احیا": پھر سے جوان ہونے کے لئے مشقیں

گزشتہ صدی، نوجوانوں کے تحفظ کا راز اورینٹل آقاؤں کے بہت سے راز ہم پر نازل کی گئی ہے اور برقرار رکھنے کے جیورنبل ملکیت اور نیچے ہزاروں سال کے لئے نسل در نسل حوالے بدھ مت کے راہبوں کی طرف سے خانقاہوں. یہ حقیقت بہت سے لوگ، فطرت محسوس کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں، بہت سے امراض، اور اس وجہ سے محفوظ gleanings کی ترقی کی وجہ سے سب انسانیت کے علم میں لایا گیا "ماخذ، کی آواز" سنتے ہیں کہ کس طرح بھول گئے ہیں کہ وجہ سے تھا.

سادہ تراکیب اور طریقوں کو ہم آہنگ اور انسانی جسم ان کے حقیقی تاثیر اور چونکا نتائج کے لئے بڑے پیمانے پر تسلیم حاصل کی مضبوط بنانے کے لئے. تجربے کی تبتی راہبوں کی، "پنرجہرن کی آنکھ" (آسان ہیں جو مشقیں)، نام نہاد سیٹ میں معلومات ہماری زندگی کے لئے خاص طور پر اہم ہے.

دریافت کی سرگزشت

یہ جانا جاتا ہے ایک طویل وقت کے لئے تبتی اساتذہ اس کی لمبی عمر اور اہم توانائی کے تحفظ کے لئے قابل ذکر تھا. لیکن ایک طویل وقت کے لئے، ان کے راز صرف پیٹر Kelder طرف کتاب (اس وقت نامعلوم) میں گزشتہ صدی کے آغاز میں، "تجدید نو کی آنکھ" (مشقوں اور ان میں سے وضاحت) اسرار کی جسمانی مشقوں کی ایک سیٹ کی شکل میں نازل ہوئی پردے میں رہنے، اور.

یہ کام برطانوی فوج میں ایک ریٹائرڈ کرنل کا سفر سر Genri Bredforda وہ نوجوانوں کے تحفظ کا راز دریافت کیا جہاں تبت کے منع پہاڑوں میں یا کے بارے میں ایک فنکارانہ کہانی کی شکل میں پیش کیا جاتا ہے "وقت تبدیل." (ورزش، اس سادگی کے باوجود، منفرد تصور کیا جاتا ہے) "احیا کی آنکھ" بزرگ شخص مستقل مزاج کے صلہ تھا. سر ہینری بہت سے لوگوں کو جو کی کوشش کی طرف سے منتخب کیا گیا تھا لمبی عمر کا راز، خانقاہ کے رسول کا گھر میں اور جگہ.

پھر سے جوان ہونے کا سامان

کہ پیچیدہ، آپ کو "آنکھ"، "احیا" کے طور پر اس طرح کے الفاظ کا انتخاب کیوں کا نام دیتا ہے پر غور کریں. 5 تبتی مشقیں جسم کی تربیت، اس کے نتیجے کے طور پر یڑی داراوں پوری طاقت میں شروع جس میں سے ہے، اور انسان کی "تیسری آنکھ" (صرف سر کے اوپر واقع ہے) کھولتا ہے پر مبنی ہیں. ہمارا جسم "توانائی انڈا" جس کے (گھٹنے، کوہنیوں، کمر، سینے اور سر) گھورنی مراکز ہیں اہم نکات پر ہے. توانائی (پران) تاخیر کی جگہ میں (ٹکڑے) بغیر سر کرنے کے پاؤں سے زمین سے باہر بہتی ہے، تو یہ اس طرح اس طرح تو وجدان، خود شفا یابی، پھر سے جوان ہونے، اور صلاحیتوں کو کھولتا ہے.

اب کیا ایک بہت ہی "پنرجہرن کی آنکھ" ہے پر غور کریں. تبتی راہبوں کی مشقیں مندرجہ ذیل کے طور پر ظاہر کیا جا سکتا ہے:

1. گھورنی تحریک ایک گھڑی کی سمت میں. ایک ہی وقت ہے کہ سر کتائی نہیں ہے میں، آپ کو سامنے ایک مقررہ نقطہ منتخب کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.
2. ٹانگیں اٹھانا. میں نے آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بولنا اور تھوڑا سا اس کے سینے کو اس کی ٹھوڑی کو چھونے، اس کے سر اٹھانے کی ضرورت ہے. ہاتھ تنے کے ساتھ ساتھ واقع ہیں.
3. سر (سینے) آگے اور پیچھے کی ڑلانوں. یہاں آپ کو (علاوہ کندھے کی چوڑائی) ٹیکنا کرنے کی ضرورت ہے. سے Exhale پر، واپس سر جھکائیں سینے پر جھک inhaling کے، جبکہ اس کے کولہوں پر اپنے ہاتھ آرام.
4. ورزش "پل". اس پر عمل کرنے کے لئے، آپ (نیچے) کی پیٹھ پر اس کے سر پھینک، فرش پر اس کے ہاتھ آرام منزل (ٹانگیں سیدھی) پر بیٹھنا، ٹورسو بلند ضرورت ہے.
5. "پرامڈ" ورزش کریں. اس کے لئے یہ جس میں بازو اور ٹانگوں منزل کے خلاف برداشت ایک پوزیشن پر اضافہ کرنے کے لئے ضروری ہے، اور تمام جسم ایک زاویہ (اوپر کی طرف) بناتا ہے. فرش کو Inspiratory زوال، اور واپس اوپر کی طرف arched اور ہے، سر خم کرتا. سے Exhale پر، ایک شروع کرنے کی پوزیشن لے.

اضافی معلومات

"احیا کی آنکھ" (اس پیچیدہ ہم نے اوپر کا جائزہ لیا ہے کی مشق) جو کہ مندرجہ ذیل نمائندگی کیا جا سکتا ہے ایک خاص کارکردگی، میں ہے:

• آپ، ہر کام کے تین repetitions کے ساتھ شروع ہونا چاہئے ہر ہفتے کے آخر میں، اس نمبر 2 کی طرف سے اضافہ کیا جانا چاہئے.
• اس ٹیکنالوجی کے ضمنی اثرات (سم ربائی کے عمل کو چلا جاتا ہے) ہو سکتا ہے انجام دیتے وقت، (اور دیگر پیشاب کا رنگ Turbidity پر) جسم میں تبدیلیوں میں اظہار کیا. اس طرح یہ آہستہ آہستہ repetitions کی تعداد میں اضافہ کرنا ممکن ہے.
• آپ صرف اپنے ناک کے ذریعے سانس لینے کے لئے کی ضرورت ہے.
• کاموں کی repetitions کی کارکردگی کی ایک بڑی تعداد کے ساتھ دو یا تین مراحل میں تقسیم کیا جا سکتا ہے. سب سے بہتر پھانسی کے وقت غروب آفتاب اور طلوع آفتاب ہے.
• مشقیں باقاعدگی سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جائے گا.

اس ٹیکنالوجی آپ کو کھوئے ہوئے توانائی بحال مثلا بے خوابی بہت سے مسائل،، غریب بھوک، سر درد، اعصابی نظام کی خرابی کی شکایت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. اس کے علاوہ، ان مشقوں جسم لچک دار بنانے اور طاقت میں اضافہ. کلاسوں کے لئے ان کے وقت کے ہر دن کے لئے چند منٹ لے کر، آپ کو بہت ان کا معیار زندگی بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.