تیل کے ساتھ کیا کیلوری ترکاریاں اور اس کو کم کرنے کا طریقہ

فرانسیسی سے ترجمہ شدہ «Vinaigre» - یہ صرف سرکہ ہے. بعد میں یہ ایجاد کیا گیا ترکاریاں ڈریسنگ، جس میں مرکزی کردار ایک کی طرف سے ادا کی گئی تھی "خراب شراب." اس کے لئے زیتون کا تیل کے برابر رقم اور ایک حصہ شامل کر دی گئی ڈجون سرسوں. سبزیاں، اس طرح ایک ڈریسنگ کے ساتھ چھڑکا، نمکین کے طور پر اور تجربہ کار مکھن ایک ہی وقت میں، حاصل کی. چٹنی "vinaigrette کے" کہا جاتا تھا، اصل میں "vinegre" کی ایک پالتو جانور کا نام ہے. روسی میں ترجمہ، آپ کہہ سکتے ہیں "uksusik". ٹھیک ہے، ہم، سلافی، ہمیشہ کی طرح، کیا غلط سمجھا اور آپ ڈش کے ساتھ آئے ہے - vinaigrette کے. یہ ابلا ہوا یا نمکین سبزیاں پر مشتمل ہوتا ہے، کیونکہ لیٹش کے 100 گرام فی کیلوری مواد، کم ہے.

فوائد ترکاریاں

اس کی اپنی شو اجزاء کے بارے میں. دخش - سات بیماری کے لیے ایک علاج؛ ہیموگلوبن بیٹ کو بڑھاتا ہے جس کپولوں؛ کیروٹین اور وٹامن اے گاجر سے مالا مال؛ الو - نشاستے کی ایک ذریعہ ہے، جس پر منفی شخصیت متاثر نہیں کرتا. اور یہاں تک کہ جہاں sauerkraut کے ہاں اچار بغیر روسی آدمی جانے کے لئے؟ اور یہ تیل کے ساتھ کیلوری ترکاریاں کی طرح ایک صفاتی ساخت کے ساتھ واضح ہے بہت کم. حیران کن زیادہ آمدورفت savoring سے کے جسم کے لئے ایک فائدہ.

کیا کیلوری ترکاریاں تیل کے ساتھ؟

روسی کلاسیکی تشکیل، مصنوعات کی 100 جی فی 110 ککال عمل پیرا ہو. لیکن آپ کو یوکرائن میں طرح کھانا پکانا ہے تو (اور وہاں کے لوگوں کے کھانے کے لئے پاگل نہیں ہیں)، ابلا ہوا پھلیاں، ڈبہ بند مٹر، 160 کے تمام اور بھی 200. کیونکہ کورس میں پکا کاٹ رہے ہیں انڈے. تجربہ کار ڈش صرف سرکہ اور تیل، بلکہ میئونیز نہیں ہے. بیف یا خنزیر کا گوشت - تہوار ترکاریاں آپشن ایک ابلا ہوا زبان کی موجودگی سنبھالی ہے. اور شیرینی کو پنیر کے سب سے رگڑنا کھانے نہیں آیا تھا اس سے پہلے.

vinegretnaya غذا کیا ہے؟

آپ کو آپ کے اعداد و شمار کو دیکھنے کے، یا اضافی وزن کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو، آپ کو خود کے لئے یہ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. پیچیدہ اور دردناک کچھ بھی نہیں. بس تین دن vinaigrette کے ابلی گاجر، بیٹ، آلو اور ڈبے مٹر کا لطف اٹھائیں. دہی یا کم چکنائی والی پنیر کے ساتھ آپ کی ترکاریاں پر کریں. تیل کے ساتھ کیلوری ترکاریاں کیونکہ پھر 40-50 یونٹوں کی طرف سے اضافہ. A نمک تھوڑا سا سوائے اس کے کہ بالکل نہیں ہونا چاہئے. ایک چھوٹی سی سبز پیاز شامل کرنے کی اجازت ہے. شہد کے ساتھ چائے - کم وسا دودھ کی مصنوعات (کے kefir، دہی) ہونا چاہئے غذا کے دوران پینے، اور شام کو.

ترکاریاں تیل کی کیلوری مواد کو کم کرنے کے لئے کس طرح

ترکاریاں کے 100 گرام فی ایک تچرچھ 150 کیلوری آپ کو ضرورت سے زیادہ لگ رہے گا، اس کے بعد کے یہ اعداد و شمار کو کم کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں. سب سے پہلے، (چھیل کے ساتھ) تندور میں بیٹ پکانا. لہذا یہ زیادہ غذائی اجزاء کو بچا لے گا. "اللہ تعالی dente" کی حالت میں سبزیاں ابال. اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ ایک چھوٹا سا hardish ہونا چاہئے. سب سے پہلے،، بیٹ کاٹ سرکہ کے ساتھ چھڑکی، کھڑے ہیں. اس کے بعد ایک بڑے خوردنی تیل کی جگہ اور اختلاط - یہ سادہ چال آپ کو ایک رنگارنگ ترکاریاں بنانے کیلئے سرخ نہ اجازت دے گا. اگلا، باقی سبزیاں چورا چورا. تقریبا اسی تناسب، گاجر کے مقابلے میں صرف تھوڑا سا کم میں. ہم سپارٹن کم از کم سے، ہم وزن کم کر رہے ہیں آگے بڑھنے. صرف بیٹ، آلو، گاجر، سرکہ، بہتر سورجمھی تیل. اچار اور ابلا ہوا پھلیاں: ایک ذائقہ کے طور پر، میں نے ایک اور ایک یا دو اجزاء شامل کرنے کے لئے مشورہ دے گا. یا مٹر، اور sauerkraut کے. کیلوری پھلیاں کے ساتھ ترکاریاں ، تھوڑا سا اضافہ کرنے سے ہم جگہ لے لے تو اس تیل سرکہ چٹنی اپنے چربی مفت دہی دور tucked.