فیڈ کیپلیین: فی 100 گرام کیلوری مواد

کتنے لوگ جانتے ہیں کہ کس طرح مفید روسٹ کیبلین کے بارے میں ؟ ڈش کا کیلورک مواد پر انحصار کرتا ہے کہ یہ کیسے پکیا گیا تھا. یہ مزیدار مچھلی تیار کرنے کے بہت سے طریقے ہیں: بیٹریاں، آٹا میں، آٹے میں، آم میں اور صرف تیل میں بھلا ہوا ہے. غور کریں کہ کون سا اختیارات کم کیلوری ہے، اور کچھ سادہ ترکیبیں بھی فراہم کرتے ہیں.

capelin کے فوائد

کم از کم کیلوری کو additives اور روٹینگ روسٹ کیپٹل کے بغیر پکایا جاتا ہے. مصنوعات کی کلورک مواد فی 100 گرام فی کلوگرام 226.5 کلو ہے. مچھلی نسبتا چھوٹے سائز ہے اس حقیقت کے باوجود، بہت سے لوگوں کو اس ڈش کا بہت شوق ہے. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ تیار شدہ ڈش میں ٹریس عناصر جیسے ریٹینول، تھامین، پیروڈکسین، سیانوکوبامالین، اور کیلشیم، سلفر، فاسفورس، آئوڈین اور میگنیشیم بھی شامل ہے. بدقسمتی سے، ہر کوئی یہ ڈش نہیں کھا سکتا. سمندری غذا کے لئے الرج کے ردعمل کے شکار افراد کو خشک مچھلی سے بچنا چاہئے. پروٹین کے مواد اور سنبھالنے والی فیٹی ایسڈ ومیگا 3 کیپٹل میں زیادہ ہیں.

کس طرح ایک مزیدار اور فوری ڈش کھانا پکانا؟

بے شک، آٹا میں روسٹ کیبلین کی کیلوری کا مواد تھوڑا سا ہو گا. تیار شدہ مصنوعات میں 100 گرام پر مشتمل 369 کلو. اگر آپ وزن دیکھتے ہیں تو یہ قابل قدر ہے. چھوٹی مقدار میں دوپہر کے کھانے کے لئے ڈش کا استعمال کریں اور آپ کے اعداد و شمار میں کچھ بھی نہیں ہوگا. بیٹریاں میں ایک مچھلی تیار کرنے کے لئے، ہمیں مندرجہ ذیل اجزاء کی ضرورت ہے:

• Capelin تازہ افراد افراد کی تعداد کے لئے منجمد؛
• گندم کا آٹا 150 - 200 گرام؛
• نمکین
• کالی مرچ کا پاؤڈر - ذائقہ؛
• بھوری کے لئے سبزیوں کا تیل.

روسٹ کیبلین کی کیلیوری مواد اتنا اچھا نہیں ہے، لہذا ہم دباؤ سے کاروبار میں اترتے ہیں. شروع کرنے کے لئے، مچھلی کو گھٹنا اور بھوک لینا چاہئے، سر کو دور کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. بہت سے لوگوں کو یہ حقیقت یہ ہے کہ مچھلی میں پردہ کی ترازو نہیں ہوتی ہے اور اسے صاف کرنے کے بعد ہاتھ کاٹنے کی ضرورت نہیں ہے. ویسے، مچھلی کیویئر کے پریمیوں نے براہ راست ان کے ساتھ آفس اور بھری کیپیلن کو چھوڑ دیا. ایک ہی ڈش کھانا پکانا آسان ہے. مچھلی نمک کر، مرچ اور آٹے میں پھینک دیا جاتا ہے، پھر 1 پرت میں ایک گرم پین پر رکھا جاتا ہے. نچلے حصہ کو دھکا دیا جاتا ہے، مچھلی دوسری طرف پکانا ہے. اگر خاندان بڑا ہے تو عام طور پر بڑے پیمانے پر بھری ہوئی بھری ہوئی پین کا استعمال کرتے ہیں، یا کئی موڑوں میں بھری کرتے ہیں.

کپیلن، ایک سوزش میں بھرا ہوا

کیا معجزہ ہے، یہ ڈشنی روسٹ کیبلین ہے. اگر آپ آٹے کا بجائے آٹا استعمال کرتے ہیں تو کلورک مواد کم ہوسکتی ہے. راز سادہ ہے: مچھلی لپیٹ کے طور پر اناج کے طور پر اچھے ہیں، لیکن جب بھری ہوئی تو تیل کے ساتھ لچکدار نہیں ہیں. کھانا پکانے کے فورا بعد کیپولن نے ایک اہم جائیداد کو گورووں کے لۓ حاصل کیا - یہ دانتوں میں کمی ہے. تاہم، ڈش ٹھنڈا ہونے کے بعد خاص طور پر بحران ختم ہو جائے گا. ہمیں صرف سادہ اجزاء کی ضرورت ہوگی:

• Capelin تازہ منجمد - 500 g؛
• منگا -150-200 جی؛
• نمکین
• ذائقہ ذائقہ؛
• بھوری کے لئے سبزیوں کا تیل.

اگر آپ کے پاس مچھلی کو پھیلانے کا وقت نہیں ہے، اور مائکروویو میں اس کی مصنوعات کو پھیلانے کے لئے یہ ضروری نہیں ہے، ٹھنڈے پانی کی کٹوری میں کیپٹل ڈالیں اور اس کی مصنوعات کو فوری طور پر ضروری حالات حاصل ہو جائیں. منگا کی پلیٹ کے بارے میں، کاٹنے والی بورڈ پر ڈالیں ، مچھلی ڈالیں، اچھی طرح سے رول، نمک کے ساتھ موسم اور مصالحے شامل کریں.

اگر آپ مچھلی میں شامل ہوتے ہیں تو مختلف قسم کے گرم مرچ کا مرکب، پھر آپ بیئر کے لئے بہترین قدرتی ناشتا حاصل کرتے ہیں . جیسے ہی ہم نے گزشتہ ہدایت میں بیان کیا ہے اس طرح کی مصنوعات کو بھری کریں. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، کچھ بھی پیچیدہ نہیں ہے! اس طرح سے پکا ہوا روسٹ کیبلین کی کلورک مواد آٹے میں بھری ہوئی مصنوعات کی توانائی کی قیمت سے بہت کم ہے. ہم نے پہلے سے ہی وجوہات کا ذکر کیا ہے.

ٹیسٹ میں Capelin

اور اب ہم ایک زیادہ پیچیدہ ڈش سے واقف ہوں گے، جس میں زیادہ اجزاء، اور اسی طرح، زیادہ کیلوری. اس ڈش تیار کرنے کے لئے آپ کو مندرجہ ذیل مصنوعات کی ضرورت ہوگی.

• Capelin تازہ منجمد - 600 G؛
• دودھ 2.5٪ چربی کا مواد - 1 کپ؛
• گندم کا آٹا - 1 گلاس؛
• انڈے چکن تازہ - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
• گہری بھری کے لئے سبزیوں کا تیل - 500 g؛
• مکھن کریمی پگھل - 2 چمچوں؛
• زیتون کا تیل - 1 چمچ. چمچ؛
• نمکین
• ادرک زمین؛
• مرچ اور سرکہ ذائقہ.

کوئی شک نہیں، رات کے کھانے کی میز پر ہر خاندان میں روسٹ کیپولین کا احترام کیا گیا. اس ڈش کا کیلورک مواد حساب کرنا مشکل ہے، اس حقیقت پر مبنی ہے کہ بہت سے مختلف اجزاء شامل ہیں. لیکن ایک بات یہ ہے کہ اس طرح سے تیار کردہ ایک مچھلی اس آرٹیکل میں پیش کردہ تمام برتنوں سے زیادہ سے زیادہ توانائی کی قیمت ہے.

تیاری کا طریقہ

ابتدائی مرحلے میں، ہم ضروری طور پر چھتوں کی تباہی سے نمٹنے کے لئے، اور سروں کو بھی دور کریں گے. ہم مچھلی دھویں گے. ایک گہری کٹورا میں عملدرآمد کیرچ منتقل، نمک شامل کریں، مصالحے اور sbryznem سرکہ شامل کریں. آپ سیب یا شراب کی مصنوعات استعمال کرسکتے ہیں. اگلا، زیتون کے تیل سے مچھلی بھریں. اب آپ کو برتن کے مواد کو مرکب کرنے کی ضرورت ہے اور اس کے لئے ریفریجریٹر میں نصف گھنٹہ ڈال دیا جائے تاکہ مچھلی مناسب طریقے سے کھینچ کر لے سکے.

بیٹریاں تیار کرنا

اس وقت، بیٹریاں کے ساتھ مصروف ہوں. سب سے پہلے ہم لوگوں سے پروٹین کو علیحدہ کریں گے، کنٹینر لے لو اور اس میں سرد دودھ ڈال دیں گے، نمک، انڈے کے مال اور آٹا شامل کریں گے. ایک موٹی جھاگ شکل تک موصول ہونے والا مرکب ایک مکسر کے ساتھ کچل جاتا ہے. سفید الگ الگ. کے بعد ساخت تین گنا ہو گیا اور گھنے ہو جاتا ہے، ہم اسے ٹیسٹ کے ساتھ جمع کرتے ہیں. کڑھائی کا عمل ختم ہو چکا ہے، آخر میں ہم تمام اجزاء چمچ کے ساتھ ملائیں.

گہرے بھری ہوئی

ہم ایک چٹنی لے لو اور اسے سورج کے تیل سے تیل بھریں، درمیانی آگ پر ڈال دیں. تیل کو بلبلا دینا چاہئے - اس بات کا یقین ہو کہ آپ اس میں مچھلی کو کم کرسکتے ہیں. ہم نے ریفریجریٹر سے اٹھایا کیبلین لے کر، ہر مچھلی کو بیٹریاں میں ڈال دیا، اور پھر اسے پین کو بھیج دیں. ہم دو طرفوں سے بھروسہ کرتے ہیں.

ڈش کی خدمت کیسے کریں

Capelin فرڈ (اس آرٹیکل کے مواد میں فی 100 گرام فی مصنوعات کی کلورک مواد) میزبانی پر میزبانی کی گئی ہے، سبزیاں سے سجایا جاتا ہے. اگر چاہے تو، تیار ڈش کو نیبو کے رس سے چھڑکا جا سکتا ہے. عام طور پر فرنیڈ آلو یا چاول کے ساتھ گارنش کی خدمت ہوتی ہے. ایک بہت سوادج اور غیر معمولی گرنش - ایک سنہری سونے کی کرسٹ تک تکی ہوئی پیاز کی ایک بڑی مقدار.

نتیجہ

ہمیں امید ہے کہ ہمارے مضمون قارئین کے لئے مفید تھا. اس میں آپ کو پتہ چلا جاسکتا ہے کہ روسٹ کیپلیین کی کیلوری مواد 100 گرام ہے، تیاری کی راہ پر منحصر ہے.