کھانے اور مشروباتترکیبیں

پنیر کے ساتھ پینکیکس: ختم کر برتن کے 100 گرام فی گرمی مواد

لہذا یہ بہت سے روسیوں کے لئے ایک پسندیدہ ناشتا، پنیر کے ساتھ پینکیکس ہیں کہ کیا ہوا تھا. کیلوری ختم ڈش کو شمار کرنا بہت مشکل ہے، لیکن آج کی پوسٹ میں، ہم اس مسئلے کو حل کرنے کا کام شروع کر دیا ہے.

کیوں کیلوری شمار؟

کیلوریز آپ کو ایک شخص کے ایک گتہین طرز زندگی کی طرف جاتا ہے خاص طور پر اگر، ان کے وزن کو کنٹرول کرنے کے لئے جاننے کی ضرورت کی روزانہ کی انٹیک. لہذا مثال کے طور پر، زندگی کے وزیر اعظم میں مرد، ایک اعتدال فعال طرز زندگی کی قیادت کر کافی ہی پیرامیٹرز اور بالکل ساتھ خواتین روزانہ 2200 کیلوریز سے مطمئن ہو سکتا ہے جبکہ، 2400 کیلوری ایک دن بسم کرنے کے لئے ہے. روزانہ کھانے کی مقدار کی حدود جاننے والا، لوگوں عام اور اپنے آپ کو رفتار کو بعد میں مشکل غذا میں آپ کے جسم کو برقرار رکھنے کے لئے منظم. لہذا، یہاں تک کہ ایک "بھاری" پنیر (جو اب ہم کیلوری مواد کو شمار کریں گے) کے ساتھ پینکیکس کی طرح ہے جبکہ غذا میں توازن برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ ان کے وزن کو دیکھ کر میز پر موجود ہو سکتا ڈش.

دودھ کا استعمال کرتے ہوئے گرمی روایتی پکوان

اب ہم غور شمار کیلوری آمدورفت ٹیکل، حقیقت یہ ہے کہ یہ روایتی ترکیبیں کے مطابق تیار کیا جاتا ہے کہ دی. شروع سے استعمال کیا جاتا مصنوعات کی ایک مکمل فہرست بنانے، اور پھر 100 گرام فی کیلوری تیار کھانے، اور ایک ریڈی کیلوری پکوان شمار کرنے کے لیے. یہاں ساتھ معمول کے پکوان کا حصہ ہیں کہ مصنوعات کی مکمل فہرست ہے دہی (گرمی کی قدر اجزاء میں سے ہر ایک میں چال چل جاتا ہے):

  • گندم کا میدہ - 440 کلو کیلوری.
  • تازہ چکن انڈے - 73 کلو کیلوری.
  • چینی - 119 کلو کیلوری.
  • خوردنی تیل - 152 کلو کیلوری.
  • مکھن - 150 کلو کیلوری.

پانی، نمک اور بیکنگ سوڈا، جو بھی پنیر کے ساتھ پینکیکس (ہم کیلوری اور حساب لگائیں گے جس میں) میں شامل ہے، کوئی کیلوری ہے. لیکن دہی مختلف ہو سکتے ہیں (ایک موٹی کو دیفاٹٹید سے) اور 79 159 کے لئے مصنوعات کی 100 گرام فی کیلوری سے ہے. کوئی پیچیدہ حسابات کر کے ہم پنیر اوسط چربی مواد کا استعمال ختم آمدورفت کی گرمی مواد 220 تیار ڈش کے 100 گرام فی کیلوری ہے کہ شناخت کے لئے کے قابل تھے.

پنیر کے ساتھ پینکیک: 1 کیلوری اشیاء. ھٹی کریم

حصے ڈش نمائندگی کیونکہ ایک سے زیادہ سو گرام کا وزن، اور بہت سے روسیوں ذائقہ ھٹی کریم، بالترتیب کے ساتھ ختم پینکیکس استعمال کیا جاتا ہے، اور مجموعی طور پر کیلوری کے مواد میں اضافہ ہوا. اس کے علاوہ، ایک حصہ پکوان کے بھرنے کی تعداد اور سائز پر منحصر ہے. اوسطا، یہ ایک ڈش ایک سرونگ فی بس 330 سے زائد کیلوریز پر مشتمل نمائندگی کی. اور یہ اپنے طور پر کیلوریز کا حساب کرنے کے لئے آسان ہے جو ھٹی کریم کی چٹنی، بغیر ہے.

کس طرح کھانے کی گرمی مواد کو کم کرنے کے لئے؟

ہم پنیر کے ساتھ پینکیکس ایک کافی اعلی کیلوری کی ہے کہ ملا. تاہم، یہ اعداد و شمار کی اکثریت کڑاہی میں خوردنی تیل کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے، لیکن یہ بھی پھسلن ispekshegosya پکوان کے لئے مکھن. لہذا یہ lubrication تیل پین ترک کرنے کے لئے ضروری ہے، اور اس کے لئے Teflon کے ساتھ ایک اچھا پتلی پینکیک ملتا غیر چھڑی کی کوٹنگ، لبلبہ آپ کو "آپ کا شکریہ" بتائے گا جس کے لئے. یہ دہی یا دیگر خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات، کے فائدے کے لئے ٹیسٹ دودھ کے استعمال کے ساتھ تقسیم کرنا ممکن بھی ہے توانائی قدر بہت کم ہے جس میں. بہت سوادج تندور سیرم پر پینکیکس. دہی کے ساتھ اس طرح تیار پکوان (فارغ برتن کے 100 گرام فی کیلوری) 180 کلو کیلوری کی حد سے تجاوز نہیں کرے گا.

کورس کے، ہم تندور کال کروں نہ پانی پر پینکیکس اور مکھن بیکنگ کے بعد انہیں روغن نہیں ہے، لیکن ہمیں یقین ہے کہ ہماری معلومات کے بہت سے طریقے قارئین میں مفید تھا. آخر میں، ہمارے موجودہ اشاعت کے ٹیسٹ میں انڈے کے استعمال کے بغیر مزیدار پینکیکس اور سیرم پر سرسبز کی ترکیبیں پر مشتمل ہے.

سیرم پر پینکیکس کے لئے آٹا ہدایت

تو ہم نے پنیر کے ساتھ پینکیکس کوشش کرنا چاہتے ہیں، ایک ہی وقت میں آمدورفت کی گرمی مواد کے معیار کا سامنا کرنا پڑا ذائقہ کے لئے نہیں تو کم ہو جائے. مندرجہ ذیل اجزاء ہم آٹا تیار کرنے کے لئے کی ضرورت ہے:

  • سیرم - 1 لیٹر؛
  • گندم کا میدہ - 3.5 کپ؛
  • چینی - 2 چمچ. چمچ؛
  • خوردنی تیل - 3 چمچ. چمچ؛
  • نمک - 1 عدد؛
  • slaked کا سوڈا - 1 عدد.

ایک پیسٹری پنیر پکانے سے سیرم ڈالا جب بن گیا، یہاں تک کہ ہماری دادی، کا استعمال کریں. پینکیکس خود خوبصورت غیر محفوظ سوراخ کے ساتھ، ناقابل یقین حد تک سرسبز حاصل کیا جاتا ہے. تاہم یہ پینکیکس پکانا ایک کاسٹ لوہے کی کڑاہی ہونا چاہئے.

تیاری کا طریقہ

ایک مائکروویو وون میں یا کم گرمی پر ایک پین میں گرم حالت پر سیرم podogreem. نمک اور چینی، ہلچل کے ساتھ ایک خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کی جڑیں. آٹے میں بیکنگ سوڈا شامل کریں اور ہمارے چھوٹے سے قائم lumps سے بچنے کے لئے ایک کانٹا کے ساتھ stirring، اجزاء حصوں سو جاتے ہیں. اس سے خوردنی تیل شامل کریں اور کچھ گھنٹوں کے لئے آٹا چھوڑنے کے لئے رہتا ہے، تو اس کے پورا ہونے کی طرح ہے. بڑے پیمانے پر کی مستقل مزاجی ایک عام پکوان آٹا، دودھ اور انڈے کے ساتھ گوندھا سے زیادہ موٹی ہو. بھون صرف باقاعدہ پینکیکس کی طرح - دونوں اطراف پر، صرف ایک بار، کھانا پکانے کے آغاز میں، پین greasing کے.

appetit بون!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.birmiss.com. Theme powered by WordPress.