ینا Kurkurina - یوکرائن میں سب سے زیادہ طاقتور عورت

ہم سب سے زیادہ کے ساتھ آپ کو پیش طاقتور عورت سیارے کی، پاور لفٹنگ اور میں ایک مطلق چیمپئن بینچ پریس. یہ ینا Kurkurina. 40 سال میں، وہ سب تو صرف آغاز ہے اس عمر میں رہتا ہے کہ کسی کو ثابت کرنے کا فیصلہ کیا ہے. ینا Kurkurina خود کہتے ہیں، ایک اہم موڑ بہت مضبوط لڑکی کے بارے میں ایک ٹی وی پروگرام دیکھ رہا تھا. ایسا لگتا ہے کہ وہ ایک ہی ہے، اور اس سے بھی بہتر، دنیا کو ثابت کرنے کے لئے کہ اس عمر میں، زندگی ابھی شروع ہوئی ہے بن سکتا فیصلہ کیا تو تھا، اور یہ کھیلوں کی بلندیوں کو فتح کرنے کی جگہ ہے. 6 سال کے لئے، وہ چکرا دینے والی نتائج تک پہنچ گیا ہے.

نوجوانوں

اپنی جوانی میں اننا Kurkurinoy کی تصویر دیکھی جو لوگ ان حیرت نہیں چھپا سکتے. وہ نوٹ کرتی ہے کہ خاص طور پر سختی سے ان کے اعداد و شمار کے بارے میں کے احاطے سے ابتدائی سالوں میں. چھوٹے، چھوٹا اور دربل، پتلی ہینڈل، بہت بڑا کولہوں اور ٹیڑھی ٹانگوں کے ساتھ. اس کے طور پر خود کو بیان ینا Kurkurina. بعد ازاں، وہ واضح طور پر اس کے اندرونی مواد کے باہر کے مطابق نہیں ہے کہ سمجھا. یہ غیر متناسب جسم کے بارے میں زیادہ سے زیادہ ترقی یافتہ نظام ہے.

اسکول کے بعد انا حیاتیات کی فیکلٹی میں داخل ہوئے، اور یہ nikolaev میں، جہاں وہ پیشے میں کام کرنا شروع کر دیا کے لئے بھیجا گیا تھا کے بعد - استاد. 10 سال سے وہ ہائی اسکول میں حیاتیات کی تعلیم دی. پھر بھی، بہت سے اس میں لوہے کا ایک مظہر ہے، تقریبا مذکر کردار محسوس کیا ہے.

چڑیا گھر میں کام

اصل میں، ایک ابتدائی عمر سے ایک لڑکی بچوں اور جانوروں کے ساتھ کام نہیں کرنا چاہتے تھے. اس کے لئے بڑی خوشی nikolaev میں میں پورے سوویت یونین میں سب سے بہتر چڑیا گھروں میں سے ایک ہے کہ خبر تھی. اسکول کے بعد، وہ ایک پنجری، raccoons کی اور بھیڑیوں میں شیروں کو جلدی میں ہوا. ینا جانوروں کی ایک سے زیادہ نسل اٹھایا. وہ نڈر ہوکر شکاریوں کو سیل میں داخل ہوئے. جلد ہی احساس ہو جائے کرنے کے لئے تھا جو ایک عورت کے خواب - ایک شیر لانے. شیرنی ماں بچے کو کھانا کھلانا کرنے سے انکار کیا اور اس انا کو یہ کرنا پڑا. اس کے ہاتھ پر ہونا اکثر جوان شیر تھا، اور اور وہ اس کی باہوں میں عورت پر چڑھنے کی کوشش کی. راستے میں، وہ ایک پتلی اور صحت مند جسم کا خواب دیکھ جم میں مصروف تھا. یہ ینا Kurkurina چھ ماہ میں حاصل، لیکن نتائج کو روکا نہیں کیا ہے.

کھیلوں کی کامیابی

کھیل کی خبریں، تاکہ وہ اسکول چھوڑ دیا اور پاور لفٹنگ کو مکمل طور پر خود کو وقف ہے کہ اس متوجہ ہے. ہمت، محنت اور اس عورت کے صبر صرف حسد کر سکتے ہیں. وہ تقریبا ہال سے باہر نہیں گئے، میں نے کئی بار مصروف تھا ایک دن، اور یہ بیکار میں منظور نہیں ہے. سال کے ایک جوڑے پر تسلیم کیا گیا ہے اپنے پیاروں سیارے پر عورتوں سے زیادہ طاقتور ہیں. ینا بینچ پریس کے لئے عالمی ریکارڈ رکھتا ہے. اس کی سب سے بہترین نتیجہ - 127 کلو گرام سے 500 گرام. وسیع کندھوں، ایک دھات مرتے اور ہاتھوں پمپ کسی بھی انسان کی رشک ہو. کورس کے، وہ خواتین کے ظہور، لباس اور جوتے ہیلس کے ساتھ کے بارے میں بھول جانا پڑا. ینا یہ اکثر ایک آدمی کے ساتھ الجھن میں ہے کہ کہتے ہیں. سٹور میں ایک بار نہیں اس کے مخاطب: "انسان، واپس حاصل!" اور وہ خاموشی سے پیسہ لیا اور چھوڑ دیا. ینا یہ ضروری کسی کو وضاحت کرنے کے بارے میں غور ہے اور یہ کہ وہ ایک عورت ہے ثابت نہیں کیا. یہ اس سے ٹھوکر نہیں لگتی واقعی نوجوان لوگوں کی سب سے زیادہ کے مقابلے میں بہت بہتر لگ رہا ہے کیونکہ. اس نے یہ سب ظہور کے باوجود میں، اس کے دل میں وہ ہے کہ کا کہنا ہے کہ ایک حقیقی عورت manicures اور pedicures چلتا کئی بار ایک مہینے -، اور جنس reassignment کے بارے میں کبھی نہیں سوچا، اور پسندیدہ لڑکی علاج.

مفت وقت اور شوق

ایک سٹیل کردار کے ساتھ اس عورت کو ایک ہفتے کے تقریبا سات دن کام کرتا مسلسل مستقبل چیمپئن تربیت، مقامی ٹی وی پر پروگرام اور یو ٹیوب پر چینل ہے. لیکن وہاں اب بھی ایک سادہ، انسانی باقی پر اس وقت میں - اپنے دوستوں کے ساتھ ہر ہفتے، وہ کراوکی میں گاتی ہے، ان کے بیٹے یا ان کے دوسرے نصف کے ساتھ چلتا ہے.

ذاتی زندگی

عورت کھیلوں کامیابیوں، ذاتی اونچائی پر بھی انا کے Kurkurinoy کی زندگی تک محدود نہیں کیا گیا تھا. اس کے 47 سال میں، وہ 26 سالہ علینا Serbulovoy ملاقات. یوکرائن ٹی وی شو ینا، نہیں ہچکچاتے ایک میں، ان کے تمام پسندیدہ اور جوان بیٹے کا مظاہرہ کیا. Elena تمام کوششوں میں نصف کی حمایت اور اکثر روشنی میں اور ٹی وی شو پر اس کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے. تمام اشتعال انگیز سوالات کے انا کی عمر کے بارے میں جواب دیتا ہے: "مجھے نہیں معلوم کہ میں کتنا بوڑھا ہوں. مجھے یقین ہے کہ میں مضبوط ترین ہوں ثابت کرنا نہیں چاہتا. میں نے سب کچھ ممکن ہے، اور کسی بھی عمر میں یہ ثابت کرنا چاہتے ہیں. "

کا کام

پاور لفٹنگ مدد کر لوگوں میں ورلڈ چیمپئن خود کام کو وہ محبت کرتا ہے کیا کرنے کو devoting، ایک خوبصورت جسم کو دوبارہ حاصل. ینا وہ تربیت، nikolaev میں کے چینلز میں سے ایک پر نشر کر رہے ہیں جس کا انعقاد جہاں ایک فٹنس کلب "Bagheera"، کھول دیا. وہ ایک کوچ کے طور پر ایک کامیاب کیریئر کی تعمیر کی ہے، اس کا خواب سچ بنا دیا ہے. اس کے دوستوں کی پتلون یا ایک tracksuit میں اننا دیکھنے کے عادی. وہ رحم دلی اور روحانی روشنی پٹھوں پہاڑ بھی چھپایا نہیں جا سکتا ہے کہ محسوس کریں.

ینا Kurkurina: وزن میں کمی کے لئے ورزش

نظام کے سب سے زیادہ مشکل مشقیں، انا Kurkurinoy طرف سے ڈیزائن انجام نہیں دیتا ایک چونکا دینے نتائج دیتا ہے. یہ پیچیدہ وقت کی ایک مختصر مدت کے دوران آہستہ آہستہ واقع ہونے کی طاقت اور یروبک بوجھ کا ایک مجموعہ پر بنایا گیا ہے. ینا خود مشقوں "رنگروٹ تربیت،" کہا جاتا ہے اور بے شک، ہر آدمی کو، چھوڑ دو تیاری کے ساتھ نہیں ایک لڑکی، تمام نظام کے اجزاء کو انجام دینے پہلی بار کر سکتے ہیں.

چار مشقوں پرفارمنگ - ھیںچو اپس، پش اپس، ایک چھلانگ کے سب سے نیچے ھیںچو، جھوٹ اور کود اسٹاپ کو چھوڑ کر نہیں ہے - پرامڈ کے اصول پر مبنی ہے. یہ سب سے پہلے آپ نے انہیں 10 بار، اس کے بعد 9، 8، اور اسی طرح، ایک پہنچنے چلایا ہے. مضبوط مردوں 1 10. کرنے سے، پرامڈ دوہرا سکتے ابتدائی طور پر یہ پیچیدہ لگتا نہیں ہے، لیکن یہ واقعی بڑے پٹھوں گروپوں میں سے سب پر ایک بڑا بوجھ ہے: ٹانگوں، سینے، کمر، بازو اور ABS.

سب سے پہلے پل اپ کارکردگی، پھر اسے ایک چھوٹے سے وقفے معمول پر لوٹ آئے نبض کو بنانے کے، اور باقی مشقوں پر منتقل کرنے کے لئے کھڑا ہے. ایک الگ واقعے میں، یہ بہتر بنائیں ٹیکنالوجی غور کرنا چاہئے: کیا آپ کو کچھ ھیںچ اور لینڈنگ، جنسی کے ہاتھوں کو چھونے کے بعد ہو تو، اعلی کود کرنے کی ضرورت ہے. یہ ایک اچھی ورزش کی ریڑھ کی ہڈی پر اثر انداز ہوتا ہے. کمپلیکس کے اختتام پر ستیتیکی پر مشق کو مکمل کرنے کی ضرورت ہے. بار رکیں آپ کو تھکا ہوا ملتا ہے جب تک، یا نچلے حصے میں باہر wrung اور جب تک ممکن ہو سکے کے طور پر رہنے کے. ان مشقوں کے مطلوبہ نتائج کو جلدی سے آپ کو ملے گا.

ینا Kurkurina: مناسب غذائیت

ایسا کرنے کے لئے کچھ ورزش بھی ناممکن نہیں ہے، انا Kurkurina کہتے ہیں. غذائیت - ہم آہنگی کو فروغ کا ایک اہم حصہ ہے اور صحت مند جسم، یہ ایک 50٪ کامیابی کی شرح ہے. لڑکیاں، مندرجہ ذیل سفارشات این 2 ہفتوں کے لئے 4.5 کلو وزن کم. بہت سے لوگ ایک بہت بڑی غلطی ہے: ایک ورزش کے بعد فوری طور پر کھاتے ہیں. یہ ہے کہ، کب اور کتنی - ایتھلیٹس ایک موڈ یہ ضروری ہے کہ جس میں مشاہدہ کرنے کے لئے اہم ہے. ایک متوازن غذا - یہ خوراک میں 5-6 بار ایک دن میں ہر 3 گھنٹے ہے. دن کی موڈ پر منحصر ہے، اس نمبر مختلف ہو سکتے ہیں، لیکن کھانے کی کم از کم تعداد - 4. پورے دن میں پانی پینے کے لئے اس بات کا یقین. ہر فرد کے لئے پانی کی مقدار اور جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس کی بنیاد پر شمار کیا جاتا ہے. ایک ورزش کے بعد، آپ کو ایک نہیں پہلے کے مقابلے گھنٹے اس کی تکمیل کے بعد پروٹین کھانے کی اشیاء لینے کے لئے کی ضرورت ہے، لیکن.

بھوکا نہیں ہے - اس کے اہم قاعدہ یاد رکھنا ضروری ہے! خلیات کی وجہ سے پروٹین کی کمی نے خود ہو جائے گا، اور قبل از وقت عمر کی وجہ پانی کی کمی ہو سکتی ہے. پروٹین وزن حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے لیکن میں حکم ہے کہ جلد لٹکا نہیں ہے اور مسلسل نمبروں قائم نہیں ہے. عاشق شام کاربوہائڈریٹ سنیک یاد کیا جانا چاہئے دوپہر میں، تمام کاربوہائیڈریٹ چربی میں تبدیل کر رہے ہیں. آپ کو ایک کھانے سے پہلے ایک گلاس پانی پیتے ہیں تو، آپ کو تقریبا بالکل نصف سائز کھا لیں گے.

ینا Kurkurina ہے کہ آپ کا وزن، اور stroynet کھونا نہیں ہے کا کہنا ہے کہ! کھانے کی ضرورت نہیں زندگی میں رضا حاصل کرنے کے لئے!