ظاہری شکل اور صحت کے لئے زیتون کے فوائد

زیتون اور زیتون، بحیرہ روم کے کھانے کے لئے روایتی، تیزی سے مختلف ممالک سے لوگوں کی پاک کتابوں میں پایا جاتا ہے. یہ دھوپ بیر میں نہ صرف مختلف قسم کے برتنوں کو بہتر بنانا بلکہ صحت پر بھی فائدہ مند اثر ہوتا ہے.

زیتون کے فوائد کو سائنسدانوں کی طرف سے ثابت کیا گیا ہے اور عملی طور پر تجربہ کیا گیا ہے، یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ ان پھل اور تیل کو صحت مند غذا کا لازمی حصہ سمجھا جاتا ہے. ان کا گوشت وٹامن، پروٹین، ریشہ اور سبزیوں کے لیپڈ میں امیر ہے.

اس کے علاوہ، اس میں معدنی نمک پوٹاشیم، سوڈیم، کیلشیم، میگنیشیم، مینگنیج، آئوڈین اور آئرن شامل ہیں. پوٹاشیم کارڈیوااسکل نظام کے لئے ضروری ہے، سوڈیم تمام ادویات اور ؤتوں کے کام میں ملوث ہے، خلیات کے ہیومیٹوزیس اور تنفس کے عمل میں لوہے کے قابل نہیں ہے. کیلشیم جوڑوں کے مکمل کام اور ہڈی کے ٹشو کو مضبوط بنانے کے لئے ضروری ہے. جوڑوں اور مینگنیج کے لئے مفید، جس کے علاوہ، پٹھوں کے ٹشو کے کام میں ملوث ہے. اور میگنیشیم جیسے ایک اہم عنصر اندام، اعصابی، تھکاوٹ، دائمی تھکاوٹ، جلادگی، غیر جانبدار تشویش، اور بہت سارے دیگر اسی طرح کے مسائل کو روکنے میں مدد کرتا ہے جو شہری اکثر سامنا کرتے ہیں.

لہذا اگر غذائیت میں زیتون اور زیتون مسلسل موجود ہیں تو اس طرح کی غذائیت کے فوائد پورے جسم کو متاثر کرے گی. اور زیتون کا تیل کے ساتھ روایتی سورج کے تیل کا کم از کم حصہ بدلنے کے لۓ ، آپ اپنی صحت کے لئے انمول شراکت بنا سکتے ہیں.

زیتون کی وٹامن کی ساخت معدنیات سے کم امیر اور متنوع نہیں ہے. ان پھلوں میں وٹامن A، B، D، E، P، K. اور وٹامن کے خاص طور پر بطور اعلی حراستی پر مشتمل میٹابولک عملوں کی شدت، مثلا اعصابی نظام اور دماغ کے کام کو متاثر کرنے اور بال اور جلد کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. وٹامن A، C اور E ان اینٹی آکسائڈ خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے. وہ صحتمند خلیوں کی ترقی کو فروغ دیتے ہیں اور بدنام نیپالوں کی ترقی کو روکنے کے لئے ہیں. ان مادہ کی اعلی مواد کی وجہ سے زیتون اور زیتون کے تیل کے فوائد عام طور پر ظہور اور صحت کو متاثر کرتی ہیں.

اس کے علاوہ، زیتون کے پھل ایک قیمتی کاسمیٹک جزو ہیں، جو بالوں اور جلد کی حالت پر فائدہ مند اثر ہے. زیتون کا تیل بہت سے کریم، scrubs، جیل اور دیگر کاسمیٹک مصنوعات میں موجود ہے.

لیکن یہ سب نہیں ہے. ان پھلوں سے زیتون اور تیل کا قیمتی فائدہ شکاگو میڈیکل یونیورسٹی کے ماہرین کی طرف سے قائم کیا گیا تھا اور اس حقیقت پر مشتمل ہے کہ ان مصنوعات کی اہم اجزاء - آکسیڈ ایسڈ - بلاکس انبجوں کی کارروائی، جو کینسر کی ترقی کا باعث بنتی ہیں. دراصل، یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ اعداد و شمار کے مطابق، بحیرہ روم کے علاقے میں، خواتین کی ایک بہت ہی چھوٹی سی چھاتی چھاتی کا کینسر ہے. ایسی بیماری جو دنیا کے بہت سے ممالک میں عام ہے.

باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، پورے جسم کو مضبوط بنانے اور بہتر بنانے میں زیتون کے فوائد ظاہر ہوتے ہیں. یہ غذائیت دباؤ کی استحکام کی اطاعت کرتا ہے اور مثبت طور پر پیٹ کے کام پر اثر انداز کرتا ہے، جس کی وجہ سے گیسٹرائٹس اور السروں کی روک تھام کی اجازت ہوتی ہے. معدنی مرکبات دل اور خون کی وریدوں میں بوجھ کو کم کرنے، ہیموگلوبن کی سطح میں اضافہ اور ہڈی کے ٹشو کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہے. آہستہ آہستہ خود اور اینٹی آکسائڈنٹ اثر ظاہر کرتا ہے - عمر بڑھنے کے عمل میں کمی اور ظہور کو بہتر بناتا ہے.

لیکن ہمیں یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ ریڈ شراب، اور دیگر مفید مصنوعات، زیتون اور زیتون کے تیل - ایک حیرت انگیز بچاؤ اور معاون وسائل، جس میں کسی بھی صورت میں کسی بھی بیماری کے لئے اہم علاج کے طور پر استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے. اس کے علاوہ، زیتون جیسے مخصوص غذائیت کے بدعنوان کے ساتھ، فوائد اور نقصان بھی خود کو ظاہر کر سکتے ہیں. زیتون کا تیل ایک بہت زیادہ کیلوری مصنوعات ہے، جس میں بڑی مقدار میں پیٹ پر منفی اثر پڑتا ہے. زیتونوں کو کولوریکیٹ اثر ہوتا ہے، لہذا جب گلوبلائسٹائٹس، ان کا استعمال ناگزیر ہے.

لیکن اگر آپ پیمائش کی پیروی کرتے ہیں تو، ان پھلوں کا استعمال کرنے کا اثر صرف مثبت ہوگا، کیونکہ یہ ایک حادثہ نہیں ہے کہ زیتون کا تیل سب سے زیادہ مفید بحیرہ روم کی خوراک کا اہم حصہ ہے.